第29章戒色失败的主要原因-录音

发表于 2019-8-31 22:19:28

戒除手淫失败的主要原因有三:

其一：是其他手淫者的影响。在某些特定的场合，别人自我欺骗的时候，你可能会非常想效仿。出现这样的场合，一定要时刻提醒你自己，不存在“仅有一次”这回事，手淫是一种连锁反应，你应该为跳出这种连锁反应而自豪。记住，手淫者其实很羡慕你，你应该可怜他，而他也需要你的怜悯。

其二：是因为某一天感觉很糟糕或者很兴奋。在戒除之前就要想清楚，无论对于手淫者还是非手淫者，生活都有高潮和低谷。生活原本就是这样。手淫并不能作为你生活的调节剂，他只会让你的生活更加糟糕。

意志力法戒除的问题在于，一旦戒除者的生活碰上低谷或者兴奋的事情，他就会产生淫欲的欲望，让你在不经意间重新陷入手淫的陷阱。非手淫者则无论从生理上还是心理上，都能更好地应对生活的或喜或悲。

如果你在戒断期间遭遇低谷，那就提醒自己，手淫并不会让你的生活变得风顺，反倒是你生活的绊脚石，不要郁郁不振，告诉你自己：“没错，今天的确很糟糕，但手淫只会让我感觉更糟。明天自然会好起来，虽然我现在的状况很糟糕，但至少我现在没有手淫的困扰。”所以，为什么要让你的生活苦上加苦呢。

其三：是某些特定场合的“触发机制”导致的下意识手淫，这一点在《克服戒断期的诱惑》一章中已经有所阐述，要在接触这些“触发机制”之前，就保持警惕，永远不要忘了：手淫造就了你的痛苦，如果你还为戒除而痛苦的话，就永远无法从痛苦中解脱出来。解脱的唯一方法是承认事实：戒除是一个正确的决定，毋庸置疑。

记住，正确的心态永远是最重要的。

轻松戒除法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再断绝今生最后一丝手淫欲念，饿死小毒虫（让戒断症状自行消散）。一旦大毒虫已si，即使小毒虫还在茍延残喘，也不会造成什么危害。

试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？

   记住，没有“仅有一次的手淫”，无论你遭遇什么情况，都不能成为你可以手淫的理由，哪怕是仅有一次。

   一些手淫者认为，偶尔手淫一次是对自己的奖励，戒除则是剥夺了这种奖励。你其实并不是为了奖励，而是因为实在受不了戒断症状的折磨，你不过是为自己的失败找理由，就像以前一样。记住，手淫绝对不是什么奖励。手淫就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。

   所以，你不妨尝试一下这样的方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像手淫的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----手淫也是同样愚蠢，身为手淫者时，你可能意识不到。戒除后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在手淫陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。

不要自欺欺人。认为手淫是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒除努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒除之后，你才能真正享受休息时间的宁静。

记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚和不适感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，你的生活正在慢慢回归正轨，手淫积累的上瘾机制正在逐渐消散。你再也用不着依赖手淫，再也用不着忍受手淫的奴役。

戒除会让你的胃口有所恢复，让你的心情慢慢开朗，自信和勇气会慢慢回归到你的身心，固然戒除可能会让你的身体有小小的不适，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题。