肾为先天之本，是人体生殖发育地根源，脏腑机能活动的原动力，下面给大家分享3个不需吃药的养肾小妙招： 1、走路抬脚尖 平时我们走路一般都习惯前脚掌着地，现在我们可以尝试一下在走路时将重心向后移，抬起你的脚尖用脚后跟走路。这是因为人的脚跟上有一些穴位，刺激这些穴位可以有助于养肾。经常用这种方式走路还可以预防骨质疏松，对人体有很多的好处。 2、每天泡泡脚 人体的内脏器官也会疲惫，中医认为在每天的不同时间，人的内脏器官会轮流休息，每天晚上的七点到九点就是肾脏的休息时间。在这个时间内肾脏是非常虚弱的，很难带动自身内部的血液循环，这会导致肾脏中积累的一些毒素无法排出。 我们可以选择带动整体血液循环的方式，来帮助减轻肾脏的负担，排出肾脏的毒素。最常见的促进人体血液循环的方式就是泡脚了，泡脚时水温不宜过高，40℃左右就可以了，时间也不能过长，半个小时左右就可以达到养肾的目标。不过泡脚养肾贵在坚持，最好每天都能做一次。  千万不要小看自己的后背，后背肌肉对人体的作用非常大，它可以提拉我们腰部的肌肉和脂肪，为颈椎和腰椎减轻压力。保持后背肌肉的强健可以疏通身体经络，调和阴阳，并且腰部的压力少了，也可以达到养肾的效果。 温馨提示，我们可以感觉到心脏时时在跳动，能感觉到肺部带着我们每一次呼吸，也能感觉到胃部帮助我们消化进食，可是我们很少能感觉到肾脏的存在。 正是因为如此，我们感觉不到它的存在，也就感觉不到它的伤害或虚弱，所以当我们能意识到肾脏出现问题时情况往往都非常严重。如果能在生活中常常用到以上几个妙招，就可以达到有病治病，无病强身的效果。 |
浙公网安备 33018302001512号
