师兄们好！无极桩功，是太极系统的入门功法。俗话说，练拳不练功，到老一场空。无极就是天地未开，阴阳未分，混混沌沌，但孕育着阴阳。《道德经》第一句话第一个字：道。道本无名，强命名为道，用一个“圆圈”来表示。这就是无极。 小时候看《西游记》，有一个情节，孙悟空用金箍棒给唐僧画个圆圈，说，师父，你千万不要出来这个圈，结果唐僧不听劝告，出来后就被妖怪捉走了。 前面我们说到圈圈，就是道。任何事物不能脱离圈圈，脱离就是违背了道，道是法则，不遵守法则怎么能行呢？ 身体如此，任何事物都如此。小到一杯茶水，你要不停晃动，那就混浊，就没有办法喝。大到天地，只有上虚下实才合于道，才能地下绿树成荫，天高云淡，否则，就会有雾霾，就会有沙尘暴。 说到我们的身体，如果每天能给自己一点时间，通过站桩静下来，身体就会有惊人的变化。 练习无极桩功，可达境界： 精足不思淫，气足不思食，神足不思眠 无极理论运用到桩功上，就是无，也就是无物无我，无思无虑，复归先天，静中求动。无极桩合于道，我把无极桩称之为无为的修炼方法。 无极式要领：面对正南，全身放松，上身正直，气沉下丹田，尾闾中正，头似顶悬。舌抵上腭，呼吸自然，双眼微睁或微闭，进入无极功状态。  静才能松，静松才能呼吸绵长。静是心静，松是体松，心静体松，呼吸若有似无，这才是无极桩功的状态。 现在社会，工作压力大，长此下去，睡不好，身体就会恶性循环，高血压、心脏病等亚健康问题，就会接踵而至。一定要在每天给自己留一个静的时间，最好的方式，可能就是站无极桩。 通过站无极桩静下来，身体就会回归先天清浊分明的状态和上虚下实的自然状态。 年少时，身体本是上虚下实的状态，这个阶段感觉神清气爽，浑身充满活力。 到了一定年纪，由于后天七窍活动过多，身体混浊了，就出现上实下虚的亚健康状态。感觉浑身无力，血压不稳定，医院检查又没有器质性的病变，反正是不舒服。 静以修心。静下来，才能达到恬淡虚无的状态。《黄帝内经》讲：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来……站桩静下来，我们的身体就开启了自我修复的功能。中医认为，心属火，肾属水，当静下来，心火下降，与肾水交融，达到心肾相交。失眠等由于心肾不交引起的各种症状就会得到改善。 水火交融就会生成炁，所以呢，无极桩功也是补气的功法，也叫“掤劲桩”。 什么是掤劲？ 举个简单的例子，就像把一个气球吹起来的状态。我们的身体也是如此。筑基功法，气足了，才有可能有更深入的修炼。道家有种说法，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。观察一下，你看猥琐的人，精不足；爱吃零食，身体胖的，气不足；一天到晚混混沌沌，爱瞌睡的，神不足。 我们通过桩功和太极拳的训练，能达到精满、气足、神旺，一种饱满的待机状态。站桩气足了，也就是自然的一种不思食的状态（这里的不思食是相对的合理饮食，也是半辟谷的状态），形体也会得到改善。 站桩后为什么气色红润了？ 我初始开始站桩，最明显的感觉就是，站一会儿就想上洗手间，多年的便秘得到非常明显的改善。这是因为，站桩后，气血循环促进了肠胃蠕动。站桩，就是中定，属土，归脾经，所以，对肠胃是非常有好处的。 多数人，站桩一段时间，气色变得很好，脸色红润，手脚也变得暖和起来，同样道理，加强的气血促进了毛细血管的微循环。 以前记得举过一个例子，就是灌溉，田里的庄稼如果长不好，并且杂草丛生，究其原因，是水肥达不到。有经验的农民就加强水压，使水肥灌溉到地头，这样，庄稼长好了，杂草也没有了。 身体也如此，气血濡养不到，也会长草，这就是病，也就是亚健康。 |
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