一个人清心寡欲，从而肾精充足了，自然还精补脑了，这个时候，头脑特别清醒，性格沉稳，而且执行力特强。不仅如此，肾精在还精补脑的同时，还能滋补五脏。 01.睡觉 有的戒友睡眠不好，自然充电效果不好。这里特别强调睡眠质量，这直接决定你的充电效果。 02.运动 中医讲动则生阳，运动就能生阳气，阳气就是我们要冲的电，沿着督脉这条电线冲到你的脑子里，从而还精补脑了。 03.高兴 中医还讲喜则生阳，好的情绪也能产生阳气。怎么解释呢？大家知道现在流行的一个词叫气场，大家都知道什么意思，手淫所产生的气场恰恰是颓废，不爱运动，悲观，抑郁。高兴的事情产生的气场和手淫正好相反，因此能产生充电的作用。  中医还有一句话叫善则生阳。做善事产生的气场和上述一个道理，一个喜欢做好事的人，特别善良的人自然阳气足。 05.站桩 尤其是在早上5-7点阳气上升之时站桩，这个时候是晨勃时期，如果进行站桩将会把能量向上引。 站桩最好马步桩，混元桩也可以，站出上身发热，满头大汗为止。 06.打坐 这里特别要强调的就是打坐。大家想想，中国的传统文化里核心的思想就是佛家和道家的思想。之所以这两家的思想能够传承几千年，一个重要原因就是他们的思想在养生方面的确有着很大的功效。 07.固肾功 不漏为补，加固精关的防护。 08.其他 比如八段锦，五禽戏，气功。中药。其原理大致都是抻开或是打通经脉，调动阳气，沿着脉络，还精补脑。还有别的，欢迎大家补充。 最后，希望大家看完今天的文章之后能够有所收获，继续努力戒邪淫，争取早日摆脱邪淫的困扰，戒色成功，重获属于自己的美好幸福生活，让我们一起共同戒色，加油！ |
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