请前辈们监督。

我自己也是戒了4个多月 你每天念念观音心咒 ‘嗡嘛呢叭美吽舍’ 反反复复 走路坐着上厕所干嘛的都可以念 默念也可以

加油加油！

虚拟的网络世界，别人怎么监督你？

兄弟 戒色文章也要学习，增加戒色信心。祝你 越来越好 加油。