戒为良药看了几章 只能说经典

我明天需要去运动 重获新生 想问一问具体到什么程度不会起反作用

微微出汗就好，另外最好日落之后就别剧烈运动了。听说会有阴气顺着毛孔进入身体中，对于缺少阳气的我们可不是好事

微微出汗就可以了！

不要大汗就好   微微出汗

加油加油

这方面你可以多看看中医方面的知识。《戒为良药》差不多就是以中医为主的养生方面的知识书籍。

不要运动过量，循序渐进

找好自己的度，控制在自己承受范围内，尽量不要出大汗。