求助

决心很重要的，就像力量一样，但是光有力量还需要技巧，而学习戒色文章就能了解别人的技巧

戒了吧，邪淫手淫死路一条，最后沦为行尸走肉丧尸，一事无成！

继续加油，坚持学习戒色文章，不要松懈

断源没有做好，一切等于零！

不要撸了 撸完后的感觉真的很不好 你想以后脱发阳痿早泄等等 就继续撸吧

加油努力！保持警惕！戒骄戒躁！

一定要学习如何戒色，不要盲目的去戒色，这样子很容易陷入误区

真的不错感觉变化挺大的然后的话皮肤颜色不再灰暗了，继续加油保持！

还是破了，说明还是觉悟有缺陷，对境没有看住念头，最根溯源，从你破戒到刚开始的第一邪淫念头，这第一个念头没有看住，然后有了第二个第三个……破戒；不是说写完笔记了，念完口诀了就等于不会破戒了，就等于没有意淫念头了，这是你理解的！
不论是记笔记，口诀各种形式的，都是帮助自己提高觉悟，提高观心断念的水平的，觉悟产生定力，好好总结一下自己为什么放过了第一个念头，要知道你把这第一个念头断了，就是一次小小的进步，都是在这一次次的小进步上积累起来的大的经验觉悟；
希望能帮到你，破戒了也不要太自暴自弃，好好总结，加油！