关于遗精早泄恢复的话题，闲聊两句

发表于 2021-4-20 20:43:14

一直以来看到大家都为早泄跟遗精的问题困扰，这里特此转来了我们戒色管理员小小的分享说明，我相信这是一个热门的话题，也是一个备受很多朋友关注的话题，这是一个小分享，希望能对大家有一点帮助。

正文：

前两天论坛上的遗精贴较多，我看了一下，主要的问题是频繁遗精治不好，有的会员看过很多医生，也没什么效果。说实话，频繁遗精确实是个难题，不好治。很多人的身体情况也都比较复杂，不是简单的补肾固涩就能治得了的。我只能提醒大家一点，就是先调理脾胃，脾胃调理好了，治起来就会容易一些。

除了吃药，还要重视运动。

频遗的人往往运动稍一过量，就会遗精。所以运动量一定要小，不能让自己累着。

遗精，早泄，最需要锻炼的地方就是大腿，腰部，会阴
在论坛上我经常推荐让大家站桩，站马步，做蹲墙功，固肾功，其实这些运动都是能增强性能力的，不过平时没有明说罢了。一般练半年左右就能体会到身体的改善。（附一句，那些戒一段时间后想验证自己性能力有没有改善的其实根本没必要用手淫和ML来验证，只要看看自己尿线的粗细和尿尿的力度就行了，还记得小孩子时都爱比谁尿的远吗？）

有频遗的，不适宜站马步，可以站桩，略高一些的便可。蹲墙功可以只做一半，即下蹲到大腿与地面平行即开始起身，不必完全蹲下去。

再说下会阴部位的锻炼，大家都知道提肛，这个叫提会阴，具体怎么做呢？其实我也说不清。因为收缩会阴部位的肌肉，是个很隐秘的运动，只有做的人自己才能体会到。只能给大家简单的说一下，提肛如忍大便，提会阴如忍小便，就是这么回事。这个大家在练的过程中慢慢体会吧。

刚开始练习时，可以轻轻的提起（收紧），然后再放下（放松），相当于一秒钟一次的频率。做几天等熟练后，就可以开始一直保持收紧的状态，直到肌肉无力后再放松，这个根据自己能力，有的能坚持几十秒，有的能坚持几分钟。

做时轻轻提起便可，不必太用力。速度不要快，越慢越好。做时牙齿轻咬，舌顶上颚，呼吸要细。

做这种运动，在任何时间任何地点都能做，别人是看不出来的。不过最初练习时最好平躺在床上，俯躺也可以，待全身放松后再开始练习。

刚开始练习时，一天只练十来分钟就行了。待熟练后可以每天随意做几十分钟，但是要记住不能提起后便放下，一定是提起就不放下，除非力尽。

关于遗精，再说两句常识

1、遗精不是破戒，这是男性自然的生理现象，就像女孩子来月经一样

2、每月一两次是正常的，三四次就有些多了，长期四次以上就是频遗

最后请大家看篇关于频遗的小短文，其实主要讲的也就是戒意淫的重要性，这个话题论坛上也一直在强调，因为戒意淫确实很重要，可以说是戒除手淫以及身体恢复包括脑力恢复的关键。特别是有早泄的，这点一定要做好。因为你越想要，就越泄的早。

梦遗滑精，总皆失精之病，虽其症不同，而所致之本则一。盖遗精之始，无不病由乎心。正以为心为君火，肾为相火，心有所动，肾必应之。故凡以少年多欲之人，或心有妄思，或外有妄遇，以致君火摇于上，相火炽于下，则水不能藏，而精随以泄。

初泄者不以为意，至再三渐至不已，及其久而精道滑，则随触而遗，欲遏不能矣。

斯时也，精竭则阴虚，阴虚则无气，以致为劳无损，终成痼疾，可无畏乎？
盖精之藏制虽在肾，而精之主宰则在心，故精之蓄泄，无非听命于心。凡少年初省人事，精道未实者，苟知惜命，先须惜精；苟欲惜精，先宜净心。但见伶俐乖巧之人，多有此病；而田野愚鲁之夫，多无此病，其故何也？

亦总由心之动静而已。此少年未病之前所当知也。及其既病而求治，则尤当以持心为先，然后随症调理，自无不愈。使不知求本之道，全恃药饵而欲望成功者，盖亦几希矣！