手淫最可怕的后果，不是变丑和疾病，而是这方面

重要的就是要学习，不要强戒盲戒，看戒色文章，做戒色笔记，勤练习断念口诀，力所能及的做些善事。

首先心态要好，我之前就是这样，后来运动加上中药调理，现在已经摆脱困扰

需要有正确的方法以及毅力才能做到的。

心态调整好你只是纵欲时间太长伤的太深了养生方面做好，相信一定会越来越好的，加油！

真正得变化是内心的喜悦感。外表也会有变化，我的是嘴唇薄了，眼睫毛长了，皮肤好了。

现在最主要的就是戒除邪淫，只有戒掉了才能改变现在不顺的生活。

加油，平时多学习戒色文章提高警惕，早睡早起养成好习惯，少上网，多运动，多看书，加油，祝你早日康复

戒色根本思想 ，知道邪淫损耗福德包括意淫损耗福德，加油，可以来我帖子学习为什么破戒的原因

加油，好好戒色，将戒色进行到底。

不要放弃 保持乐观心态 肯定可以好！