想戒就得提高自律性

不要放弃，加油！这些并不是不可逆的，就是肾气的问题，坚持戒色养生，肯定会有好转的，加油。

念头来了，不跟随它，想想这样是不是不对，然后，立马发觉，之后让它没有，这是念起不随，念起即觉，觉之即无。

加油，保持心态，端正态度，与邪淫斗争到底，永不妥协。

光戒撸是不行的，还要戒意淫，而且要注意养生，养生做好了恢复会快很多

必须戒色了。不能在邪淫了

一定要给自己希望，做到每天都来戒友之家学习，及时断除脑子里得邪念，加油

看开点吧，心情放好点，心态放好，以后的恢复性还是很大的

兄弟，这绝对是你做过最正确的决定-戒色

不要再邪淫了，多看戒色文章，多孝顺父母，大力行善，不然前面就是地狱啊，加油

一定要戒色，多读戒色文章，正能量文章。然后再结合养生知识以及多多锻炼，最后肯定能恢复。加油！