求大佬们帮帮我

我帮你概括一些成功者的经验。第一点，每天看看戒色案例和文章给自己“洗脑”第二，做一些拉伸运动也好固肾功也好保证自己不遗精少遗。第三点平时多做好事，内心就会充满正能量帮助别人也是在帮助自己。加油共勉相信我们一定都可以健健康康的，正所谓爱身即孝亲。加油加油

已经有伴侣了，戒色是不现实的，当务之急是恢复人的精、气、神，精满则气足，气足则神明，想要精满不容易，水桶已经缺了一块，水总会依惯性从缺的那块流走，总是满不了，如此则不能养骨髓、脑髓，导致脑力、体质下降，道家内丹术讲究炼精补脑，对解决精满外溢有奇效且可有效提升脑力，看看本吧帖子“如何解决频繁遗精问题”，可以帮到你。

只能去改变自己，走出自己的舒适区，培养良好的生活习惯，早睡早起，吃早点喝粥，适当的锻炼，培养自己的兴趣爱好，摆脱手机的控制，大学里面很轻松，你可以趁着这个机会去改变自己，等出了社会了就身不由己了，没这么好的机会了

不要看黄，yy

先静下心来，认真学习戒色文章，百度搜索戒学书院，，，，，，，下载，认真学习 。加油！