24岁戒色养生身体多久恢复呢

这里的恢复不是指yw zx，我是想要恢复身体和脑力，我发现我24岁身体还没有我父亲54岁强，以前经常运动感觉不出来，现在感觉身体越来越差了，手淫十二年前面五年基本一天一次，后面五年基本一个星期一次，这两年基本一个月两次，症状还是很多但是比以前要好很多了，yw zx 犯困精气神脑力就不提了

有没有差不多同年的戒友说一下，身体底子还可以上学时经常打球，但是还是造不出自己的挥霍已经yw zx

现在戒色五天恢复晨勃质量不太行时间短硬度差，身体肺活量不如以前，脑力一看书就是糊的

准备早起早睡，每天十点睡早上七点起，跑步半小时，需要多久身体和脑力才能恢复啊，有没有同年的大哥戒掉了出来说一下呢

没人能说清楚，因为每个人先天体质不一样，伤的程度也不一样。但是你每戒一天身体就会好一分，日积月累吧，破戒一次要就更难好一分，慢慢戒，身体会明显好转，但想要恢复就得按年来算，加油！

因人体质而异，但是好好戒色养生，三个月你就会脱胎换骨。24岁恢复速度较快，只要做好戒色养生身体还会比之前更好，关键是最好戒色的每一天，恢复是水到渠成的事情

加油

平时不要意淫和看黄。百度搜戒学书院下载学习，多来帮助吧友戒色，少吃点肉，下载贴吧极速版设置里面开启无图模式，卸载抖音等一切短视频，孝顺父母，支付宝公益每天帮助别人，抄写僧伽吒经，念念地藏经（拼多多买），放生，加油

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念佛可以减少遗精的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功