【成长记录】想通过戒色，把头发恢复，精气神恢复，猥琐样恢复

不管有多难，都要坚持，目前能控制自己不撸，但是没控住意淫，意淫可害人了，能让人堕落，没有激情，做事没心思，所以会导致没有建树，得过且过！

是的，加油

学习，练习断念，早睡早起，帮助他人

1 可以把脑海中的美女想像成白骨跟污秽东西或再想象成佛发一把火将其烧光 每次起念都这样操作欲望意淫就厄止了

后续还要每天行善配合念佛号 多来戒色吧帮助戒友 行善可以去微信腾讯公益那里 每天捐一块都好 最主要不要看擦边视频卸载不良软件

手艺久了还会上瘾大多数都是心瘾 不是生理上的瘾 每次想手艺活的时候我们都要分清楚是心瘾还是生理上的瘾  犯心瘾的时候念佛号跟用上面的白骨法和不净见法就能抑制 生理上的瘾可以运动出去走走 或冷水冲洗下体 念佛号 熬过就能轻松一段时间 欲望就下潜

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