戒色40天了，但恢复慢，该如何锻炼

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康

早睡早起，禁止看擦边内容，恢复的会很快。

动功：
1.散步
2.八段锦
3.金刚功
4.太极拳
静功：
1.站桩
2.打坐
中医理疗
1.艾灸
2.按摩穴位
3.茶饮
4食疗如  芝麻丸，多喝养生粥等
生活习惯改善
细嚼慢咽
远离辛辣油腻生冷
早睡早起
力行善事
不要生气
选择一项或几项坚持去做。久久为功 。平时多读中医类的书籍。武国忠老师系列丛书。戒为良药上面介绍的养生方法也非常详细。给亲推荐一本我今年收益最深的一本养生书《精神健康讲记》，深刻论述了亲近大自然的重要性。
加油 祝你早日康复

早睡早起、饮食清淡、建议先以散步或快走为主，不要有YY，YY属于暗漏很影响恢复，还可以做一些养生功法

给你说个核心的恢复身体的秘密。
物为心之形。包括你的身体也是心的物。
你要想你的身体好  你必须要心好。
修心第一步是孝亲。
你要是想用半年的时间恢复得非常好。
我建议是你每次见父母都给父母磕头。如果这个做不到。你每天晚上朝着父母住的方向三跪九叩头。
在家的时候 一切的家务都承担下来 。做饭，不能做饭一定要学做做点简单的，刷碗扫地。倒垃圾。家里的一切事务能做的立马去承担下来做。
你能做好这两件事  一个月后。你就能感到明显的改变。六个月后。身体恢复的会非常好。而且戒色戒起来也非常轻松。学习成绩肯定能提升的。
而且这个是核心的东西。如果这个基础打不好。你吃药 不见得见效    而且大概率也坚持不下去。包括很多很有效果的功法可能也很难坚持。以为你的心如果只有五十分。你的身体一定不会超过五十分。即使超过了  它会因为其他的事情回到五十分。心提高到80分  才能有80分的身体。
加油。