第32章 最后一次手淫-录音

不管我能去能戒掉，我都觉得你说的都是大干货！感谢

在心里彻底忘记色欲，不念想不恐惧

太棒了我终于自由了！终于不用做手淫的奴隶了！
耶 手淫恶魔已经在垂死挣扎，我是个快乐的非手淫者！

你永远都是个快乐的非手淫者，只要：

1、你永远不质疑戒除的决定。

2、你不去等待自己变成非手淫者，因为转变过程已经发生了。等待只会导致恐惧。

3、你不去等待“启示性的一刻”，也不会故意忘记手淫这回事。否则只会导致恐惧。

4、你不使用替代法来转移注意力。

5、你看清所有手淫者的本质，可怜他们而不是羡慕他们。

6、无论生活处于高潮还是低谷，你都不会因为戒除这件事而改变你的生活。你不用为戒除而刻意的做一些努力，如果你尝试这样做，就会把戒除变成一种牺牲。记住，你并没有放弃任何东西，相反，你摆脱了一种可怕的心理疾病，挣脱了一个险恶的陷阱。你的身心健康会逐渐恢复，生活的高潮会变得更加快乐，低谷也会不那么难以承受。

7、每当你想到手淫这件事时，都会想：耶！我是个非手淫者！