第7章多巴胺上瘾机制(2)-录音

发表于 2019-8-31 23:43:00

要理解多巴胺上瘾的本质，可以把它与吃饭进行对比。如果我们养成按时就餐的习惯，在非用餐时间就难以察觉到饥饿。如果某一顿饭没有按时吃，我们就会感到饥饿。即使如此，我们也不会有生理上的疼痛，只有一种心理上的空虚感：“我需要吃饭。”于是，吃饭的过程就成了一种享受。

手淫的原理也是这样。多巴胺戒断产生的空虚感，同饥饿的感觉几乎完全一样：同样没有生理上的疼痛，同样难以察觉——只要我们像按时就餐一样“按时”手淫。只有当我们想手淫却没手淫时，才会意识到空虚感的存在。只要撸上一管，空虚感立刻就会消失，于是手淫的过程也仿佛成了一种【享受】。

正因为手淫与吃饭如此相似，手淫者们才会产生错觉，以为手淫能带给他们真正的享受。

但是尽管手淫与吃饭有许多相似之处，但其本质则完全相反：

1.我们吃饭是为了生存，而手淫则会伤害我们的身体，减少我们的寿命。

2.食物通常味道不错，能为我们增加体力和营养，吃饭的确是一种享受，而手淫且不说之前的心慌空虚让你丧失理智，手淫过后的精神萎靡，浑浑噩噩，抽空肾精的感觉同样十分糟糕。

3.吃饭不会导致饥饿，只会缓解饥饿。手淫会导致身体对多巴胺产生需求，然后再为身体提供多巴胺，暂时缓解这种需求。

接下来，我们要讨论另一种常见的错误观念——手淫是一种习惯。吃饭是习惯吗？如果你认为是，那么改掉这个习惯如何？把吃饭定义为习惯，如同把呼吸定义为习惯一样荒唐。二者都是生存所必需的。的确，不同人的用餐习惯和食谱不尽相同，但是每个人都需要吃饭。吃饭本身并不是习惯。手淫也不是。手淫者之所以手淫的目的是缓解多巴胺戒断症状，而这症状正是由手淫导致的。人们总是把手淫称为习惯，在这本书里为了方便，我有时也会使用“手淫习惯”这种说法。不过，你一定要随时意识到，手淫绝对不是习惯，而是上瘾机制的一种！

我们最开始尝试手淫的时候，我们绝对想象不到有朝一日它会变成我们需要依赖的“习惯”。然而突然有一天，我们发现，手淫不仅成为了我们的习惯，而且离了手淫就会心烦意乱。随着时间的流逝，我们对手淫的依赖也与日俱增。

这是因为身体会对多巴胺产生耐受性，从而增大了对多巴胺的需求。当某个契机来临，多巴胺的戒断症状逼迫你进行了一次‘舒畅的’手淫。你感觉心理得到了满足，你的感觉的确比手淫前要好，但相比正常状态仍然糟糕得多。手淫比穿小鞋更为荒谬，因为即使你远离手淫，仍然会遭到戒断症状的折磨——而小鞋一脱下来就不再痛苦了。

之前我已经解释过，血液中多巴胺水平的下降速度非常快。正是由于这个原因，在压力较大的时候，许多手淫者才会连续手淫。

手淫并不是一种习惯。人们手淫的真正原因是多巴胺上瘾，必须经常接受多巴胺的刺激。

人是地球上最复杂的生物体之一，但即使最简单的生物体，比如单细胞生物，也不可能愚蠢到自取灭亡，我们所有的梦想和拼搏都是为了更好的生活，而没有一个人是为了更快的死亡。

经过千百万年来的自然选择，我们的头脑和身体已经形成了一整套机制，可以有效分辨一些事情对我们有利或者有弊的影响。

很多人长期大量手淫之后，会导致强烈的疼痛，血精，还会出现前列腺炎，不孕不育，等一系列症状。这就是我们的身体在表达“你做了对它不好的事！快停下来！” 对这种反应的态度，通常会决定我们是否染上手淫恶习，然而很多人并没有将这一切同手淫联系在一起，当有一天你意识到自己错了，可是你已经成了重度手淫者，一发不可收拾。虽然你随时都可以停下来。但是你并不打算放弃手淫，你以为手淫是一种“享受”，你是真的喜欢手淫的感觉，这其实是一种幻觉。海洛因上瘾者也认为自己的确喜欢注射海洛因的感觉，然而事实却是，海洛因的戒断症状更为痛苦，他们喜欢的是缓解痛苦的感觉。这一切完全与享受无关。

许多手淫者意识到手淫其实是一种上瘾时，都觉得问题更严重了，戒除会变得更加困难。事实上，知道这一点绝不是坏事，原因有两条：

1.绝大多数人手淫的原因是，尽管知道手淫弊大于利，但他们相信手淫是一种享受。他们认为戒除是放弃这种享受的过程，会给他们的生活造成损失。这是一种错觉。手淫无法提供任何享受，只能先制造痛苦，然后再部分缓解痛苦，造成享受的假象。后文中，我会详细解释这一机制。

2.尽管多巴胺是是所有上瘾机制的根本，但是上瘾程度并不会很严重。由于多巴胺的作用速度很快，而且实质性的戒断症状非常轻微，绝大多数手淫者甚至终生意识不到。

你自然会问，为什么许多人即使强制戒除几个月，仍然会感觉到对手淫的渴望？原因就是下一章的主题——社会对人们的洗脑。单是生化层面的上瘾症状，其实很容易对付。

绝大多数手淫者忙碌时都不会手淫，而戒断症状更不会把他们弄到当众手淫的程度。

许多手淫者上班时甚至不会有任何的欲望年头，他们可以轻松忍受10个小时的戒断症状，但在晚上或者独处时，某个触发机制一旦产生，不手淫却会让他们抓狂。事实上，绝大多数手淫者都有过较长时间远离手淫，却没有任何不适的经历。

也有许多手淫者买了电脑之后，都会忍不住借助电脑看黄以满足自己手淫的欲望。他们会花几个小时找片子、逛网站、找色群，只要机会适当，他们总有各种各样的里有让自己撸上一发，撸管似乎成了解决一切问题和麻烦的捷径，这就如同鸵鸟把头扎进沙子里，任由风沙摧残自己的身体，而脑袋却埋在狭小的匣子里自欺欺人。

然而单纯的多巴胺上瘾绝不是主要的问题，只会起到催化剂的作用，让我们意识不到问题的真正所在：社会的洗脑作用。

即使是手淫程度十分严重的色鬼，戒除的难度也不比轻度手淫者更高。事实上，他们戒除的难度甚至更低。染上手淫的时间越久，他们越能体会到手淫的危害，而戒除的益处就会更快的体现出来。不要惧怕戒除，实际上戒除手淫的过程，相当享受，你不仅不会感到痛苦，每一天的改变都会让你欣喜若狂。

当然，论坛的前辈对“手淫危害性”的描述绝不是夸大，甚至还经常被低估。但是你也不必如此担心，我们的身体具有强大的恢复能力，只要没有患上不治之症，手淫对健康的损害都是可逆的。如果你现在戒除的话，只消几个星期，你的身体就会进入自动恢复时期。

记住，任何时候戒除手淫都不会为时过晚。但我并不是说你可以毫无节制的继续手淫下去，你要明白，越早戒除手淫，你身体受到的伤害就越小，身体恢复的也就越快，不要等一切都晚了才后悔莫及，生命对我们每一个人来说都只有一次，很多人说古稀之年方得看透人生，不要还没等到你透彻人生，就嗝屁完蛋了。如果这样，你的一生就是个笑话，你不能为社会创造价值，也不能为自己和家人创造价值，你的一生都在失败！