第29章消灭戒断反应期的“两大恶魔”！ /录音

发表于 2020-1-8 23:58:54

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1，外部刺激勾起的小怪物-多巴胺

在你第一次看黄或者手淫时，你在身体里创造了一只邪恶的小怪物，它酷似绦虫，这个小怪物酷爱并赖以生存的唯一物质就是多巴胺。要将这个恶魔赶出体外，你只需做一件事——断绝黄源和手淫，并将这只小怪物饿死。你看过这样的电影吗？男主人公对女主人公说：“把门锁好，除了我，任何人叫门你都别开!”然后，男主人公前脚刚走，她最好的朋友就来敲门。尽管男主人公吩咐她不要为任何人开门，但这个笨女人仍然会把门打开。

戒除后的数天里，你也会处于完全相同的境地。无数黄源和多年淫欲残存的屑垢仍旧待在你体内，我将其比喻为绦虫。它是真实存在的，就像饥饿感一样真实。然而，饥饿感无法永远消除，手淫的污垢却可以永远清除，在你断绝最后一次手淫的那一刻，身体对多巴胺的渴望就开始死去。它会诱使你给它喂食，让你以为它是真正有生命的寄生虫。

很多手淫者觉得，对于这个怪物，有几点难以理解。我们将用疱疹来打比方，这样有助于进行解释。

我们都知道，疱疹是亲眼可见的，你可以看着它逐渐恶化，清楚地知道它何时消失。但手淫戒断反应是不可见的，你可能不会直观的发现它的存在，但它确实将存在一些时日。你唯一的感受就是：“我想手淫或者看黄。”这会使你感到不安，因为在我对你进行反洗脑之后，你本不应该再想手淫或看黄。由此，疑问悄无声息地潜入你心中，水龙头就开始漏水了。

因此，我们必须明白，微弱的身体反应是必然存在的。但我们不能再将其阐释为“我想手淫或者看黄”。我们要彻底洞察它的本质：它是上一次手淫引起的空虚和不安，这种感受让人焦虑，但同时我们又应该感到非常高兴，因为这种感觉产生的原因，是因为体内的那头小怪物正在死去。在我自己戒除之初，感觉自己像虐待狂一样，从小怪物的每一次垂死挣扎中体验着快乐，也根本无须刻意控制自己，因为我知道，这个小怪物很快就会彻底死去。

因此，即便你戒除后一段时期内，有“想要看黄或者手淫”的感受，也不要焦虑，请如实地观察它：这头小怪物想让你为它开门呢，你会和那个女主人公一样愚蠢吗？还是为自己的地位发生了逆转而扬扬自得？现在，它再也不能耀武扬威。相反，它完全处于你的控制之中，再也不能杀死你。事实上，你正在消灭它。

2，潜意识中的大怪物-心理挣扎

从你决心戒除的那一刻起，你的身体就会开始渴望多巴胺的再次填充，这种渴望会逐渐累加，最终会达到一个峰值，这大约是在戒除后第7天。此后，身体对多巴胺的渴望开始衰减，直到大约3星期后，它才彻底消失。我为什么要说是第7天呢？请听我道来：

凭借意志力戒除的手淫者往往会发现：在戒除后的前3天内，他们的潜意识会在想要破戒和不能破戒两种思想中挣扎。7天之后，他会突然发现，自己好像已经忘了手淫这回事，他们因此舒了一口气：此前，他们以为，没有手淫的生活肯定会痛苦不堪，而现在他们相信时间会解决一切，但这个时刻也蕴藏着巨大的危险。他们感到已经渡过了难关，庆幸自己挺过了可怕的灾难，觉得应该稍稍奖励自己一下：这个时候来一次应该不会导致什么危害吧？这个时候险恶的种子已经开始复苏了。

这种情况持续3个星期之后则更加危险。此时，你觉得自己已经真的戒除了手淫，看到他人手淫时，你不再觉得羡慕，反倒嘲笑他们的愚蠢，你感觉一切都好极了。此时之所以更加危险，是因为你感到身心自由了，3个星期前的昂扬斗志都随风飘散了，此时你会受到极大的诱惑，想要再一次手淫，不是为了奖赏自己，也不是因为你真的想要，可能只是为了向自己证明，你已经根除了手淫。如果你傻乎乎地真的误入歧途，你可能会自觉性的再来一发。
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你的确已经戒除了！不过是在你进行这次手淫之前，这次手淫又将淫欲的念头注入了你体内。当这次手淫之后，多巴胺开始退去，疑问会潜入你的心灵，一个微弱的声音说：我还想再来一次。通常情况下，你不会立刻再进行一次手淫。因为你已经坚持了那么久，无论如何，你都不想再次上瘾，因此，你会安然度过一段时间。当你再次受到诱惑时，你会想：“上个星期我撸了一发，没有上瘾。如果再来一次肯定也没事。”尽管你当时可能意识不到，但你已经和以前一样，掉入了同一个陷阱。

3个星期是使用意志力戒除法最接近“启示性时刻”的时候。我得强调，上述情况只会发生在凭借意志力戒除时。如果你理解并遵循了我的所有指令，我就能明确地向你保证，你一定会体验到“启示时刻”。

通常，手淫者们会对我说：“就和你说的一样，前几天很难受，然后就非常轻松了。”事实上我从未这样说过。他们觉得前几天难受，是因为他们误解了“戒除会让人难受”这一点。

即便他们在一段时期内真的觉得难受，最终还是会成功戒除。别忘了，即使单单凭借意志力，很多手淫者也成功戒除了。因此，如果你没有立刻体验到“启示时刻”，不要感到沮丧。

那么，你如何知道自己已经渡过困难期，你的身体不再需要手淫了呢？这是个难以把握的时间。可是如果我不给你时间限制，你会在余生中一直等待它发生，就和很多使用意志力戒除法的人那样。如果我给你一个时限（7天或3个星期），你可能会每天数着日子期望它按时发生，如果它因故没有出现，你会不会感到痛苦不堪，觉得自己没有戒除的智慧？

“7天症状”和“3星期症状”是真实存在的，但具体时限并不确定，因为它们会受到诸多因素的影响。或许，因为一些其他的原因，你在戒除后7天内感觉非常轻松。你心想：“这有什么困难的？”然后，在第8天，你遭遇了任何人都可能遭遇的霉运，所有的坏事都在这一天发生了。尽管这其实与戒除毫无关系，但你体内的小怪物因此而达到巅峰状态，就在你自认已经度过最困难时期时，你突然沉落到谷底。

还有一个重要的因素，你需要加以考虑。身体对于多巴胺的渴望与常见的饥饿感、沮丧和慌乱感很相似，它只是强化了空虚和不安。即便是正常人也会时常感到饥饿、沮丧和慌乱，在你戒除很久之后，一旦遇到常见的心慌或沮丧状况时，你的大脑仍然会不自觉将这些感受与“我想手淫”联系起来。事实上，手淫并不能解决这些情绪，我之前也说过，我们应该与这些情绪和平共处，毕竟生活多变，每个人都会出现负面情绪，如果你不能正确分辨和处理这些状况，你就会陷入困境，要么带着缺失感度过余生，要么重新为这些不良感觉雪上加霜。

再次手淫只会增加你的额外压力，会使生活中真实的压力变得更为棘手。一旦你打破了今生不再手淫的誓言，这种感觉就会恶性增长。结果会怎样呢？你会一不做，二不休，索性再次尽情纵欲。久违的虚假快感也许会带给你轻微的激励，你甚至会再次认为：欲望能带来真正的解脱。可是你并未意识到真正的危险正悄悄来临，你又回到了瓶子草中，以后只能朝一个方向前进，那就是向下。那么到底断绝手淫多久以后，才算是戒除成功了呢？请看下一章：不要等待手淫消失的那一天。