反抗猎奇强迫症

发表于 2019-12-24 22:34:53

现在弹幕视频不是很火嘛，有戒友谈到这样一个问题，说他看视频经常是，十几分钟的内容能看到半个小时。原因就是，他形成一个习惯，每次看那些带弹幕的节目都要把弹幕给略过一遍，看看一些有趣的评论。

当然，有些弹幕内容可能比较多，播放的也比较快，难以跟上浏览节奏。所以他就必须放慢速度，或是时不时的暂停、回放来查看。要不？他就觉得节目是不完整的，好像遗漏了些什么感觉很别扭。

后来，这个习惯就慢慢成瘾和加重了，甚至经常是来来回回好几次的回放内容，总觉得自己漏了点什么，哪怕一个标点符号，他也要倒回来看看有没有看走眼；有时候也像反反复复关门一样，明明看清楚了弹幕，但还是觉得自己可能看错了，需要再反复回放几遍来确认！

也是难为他了，我们可以给这种情况概括个名称，叫猎奇强迫症。

这里本身并不是说弹幕功能的好坏，凡事讲究利弊吧。比如我在看一些节目时也喜欢看看弹幕，一些网友的客观评论还是比较新颖的，也能打开自己的思维。只是，弹幕功能又是匿名评论，那么这样就很容易激起大家内心的恣意、大胆，经常是发一些猥琐、挑逗，甚至我们称之为“有内涵”的文字。

特别是在伴随一些女性画面，特殊情结等，就容易有一连串的网友背后想入非非，发猥琐弹幕。哪怕是本身看起来没啥问题，比较正常的情节，在有些网友的文字挑逗下，也容易让观众想歪。

对于这些问题，要么你就把弹幕关掉，要么就少看那些带有诱惑性，本身又没有太多价值的节目。适当的娱乐可以，但不要被一些低趣味内容占用过多的注意力。

在现今的信息爆炸社会，年轻人学会掌控自己的注意力，适当做减法是很重要的。几十年前的人，是想读书、看媒体节目来获取信息，可惜也没有太多内容可以看；而现在人是，太多了你压根看不完，搞不好就陷在里面出不来了，生活缺乏有效专注点。

我们前面以弹幕文化来举例讲解猎奇强迫症，事实上这也是冰山一角，平时上网各种推文、弹窗、诱惑提示等远远不止这些。而我们很多戒友戒色前后手淫、破戒等，很多都是栽倒在相关方面。像强迫症一样，看到了没看清楚就得翻回来重新看看，看清了不点开就很难受，每天的热搜就是这么一点点被搜出来的。

有时候，我也觉得自己会陷入这种规律。例如在阅读、查阅一些资料时，本来一些并不很重要的内容，但可能比较有趣，所以就会不自觉的多看一看。有些内容翻过去总觉得漏了什么字，就会再翻回来仔细瞅一瞅。当然偶尔也会看看电视节目，近些年的新剧接触不多，我倒是会反复看一些老电视剧，年龄不同，感悟也不一样。

而对于猎奇强迫症，介绍一个执拗的方法，就是和它对着干，反强迫。

比如，大部分人可能有个不知道从哪听说的认知误区，就是觉得“金鱼的记忆只有七秒。”

事实上这怎么可能，想想也知道，且不说金鱼究竟能记忆多久，单纯记忆力这种功能本身对于同一物种来说就是参差不齐的，不可能用固定时间衡量。

不过，有一次我在了解到金鱼记忆的说法后，发现用这个来对抗猎奇强迫症就挺有效的。就是每当觉得自己注意力被什么不重要的猎奇内容吸引时，那么就想象自己像条金鱼一样，马上阻断记忆去该干嘛干嘛，那么过个七秒钟后，前面所要猎奇的内容就不自觉的忘掉了。

例如，我需要用手机浏览器查一些内容，可是打开后看到些诱惑性的推文，那么我就偏偏不去点击，和强迫症对着干。然后继续去查阅目标性的资料，那么感觉不到10秒钟，当我的注意力被引入想查找的内容后，前面的猎奇点就自动淡忘了。

就像我们开头举得弹幕例子，假设该戒友看视频时，哪怕有的弹幕没看清，强迫症上来了。而你只要想着我偏偏就不看了，反正看不看也没多大损失，然后继续关注接下来的内容就可以了。那么过不了一会儿前面让你揪心的内容就会被忘掉了。

用反强迫症来对抗本身的强迫倾向，“明知山有虎，偏向虎山行。”这个典故我以前好像也写过，让自己好奇的东西，我们就偏偏不去看！

当然，之所以能够坦然的不看，内在力量还是这些都是无关紧要的东西，只是满足于自己的好奇、好色、娱乐等欲望吧，看多了既无益又浪费精力，错过并不可惜。