如何保持长时间的专注？

多参加户外活动，多和正能量的人相处，读圣贤书，每日反思

把所有黄源都删除，学习戒色文章，提高觉悟，练习断念

每天多学习接触积极向上的东西邪念自然会散去，也就不会再有看黄片的思想了

你不把自己当回事，别人也不把你当回事

戒掉把，别等身体垮掉了，就来不及了

寻找一些人生美好或者更有意义的事情，让自己感觉邪淫的渺小或阴暗

加油吧，会越来越好的

的方法只有通过戒色文章来彻底洗脑，白天洗，晚上洗，中午也洗，反复反复再反复，一定要达到那个强烈的效果

说的太对了，稳定戒色五年，突然就破了，就是因为不学习了，警惕放松了。

需要有正确的方法以及毅力才能做到的。