戒邪淫的三个层次（致屡戒屡破的我们）

戒邪淫的三个层次

有很多屡戒屡破的戒友问怎么样才能戒掉手淫？戒色的根本方法是什么？这篇文章是把以前录过的100多篇戒色精华帖和我自己的经验做一个总结。《了凡四训》中说，改过有三种方法：从事情本身上戒除、从道理上改和从心地上改。戒色的方法也可分为三种。

第一种可以管它叫：对治色情、对治手淫。

也就是大家常说的，看戒色文章、提高戒色觉悟。看危害帖和戒友的经历贴，可以让自己不敢再手淫。提高戒色觉悟是指认清色情的本质，提高对淫念的警惕性。了解欲望休眠期、潜伏期和破戒高发期等等。这种方法是把着眼点全部放在戒除手淫、远离色情上面。


第二种方法：培养好的生活习惯、转向积极向上的生活态度。

戒色是个系统工程，这大概是戒色论坛最先提出的。它倡导，在对治手淫恶习的同时，要把更多的精力放在改变其他陋习上。比如懒惰拖沓、安于现状、自私自利。嫉妒、怨恨、爱生气。无志向、做事无耐性、幻想多而实干少等等。

同时要转向正面、积极的生活态度。如早睡早起、锻炼身体、打扫卫生。饮食清淡、戒烟戒酒、培养爱好。勇于承担、多干少说、有始有终等等。 因为手淫恶习不是孤立存在的。它与我们整体的生活习惯、生活态度息息相关。

一个沉迷色情的人，必定伴随有其他坏习惯、坏思想。手淫和它们相互依存，有着千丝万缕的联系。只去戒手淫而不改掉其他坏习惯，破戒是难免的。包含手淫在内的旧有生活状态的惯性是强大的。要从根本上扭转这种惯性，则需要从整个生存状态的多个方面共同努力。

换言之，要想持久的戒掉手淫已经不仅仅是戒手淫的问题，而成为如何撬动旧有生活惯性的问题了。

第三种方法：孝顺父母、善心善行。以他人的幸福作为自己的目标。

当我们懒惰懈怠、贪图享乐和贪恋色情的时候，不是因为躺着有多么的舒服、游戏有多么的好玩、美女的肉体有多么的吸引人。而是自己自私自利的欲望在作怪。不管我们承不承认，屡戒屡破、不能自拔的根本原因就是我们太自私了。

“我”想看电视、“我”想玩游戏、“我”想意淫、“我”想看色，凡事想的都是自己。现在反思一下，我们一天当中有多少时间想到的是父母？有多少时间想到的是他人？不但我们的一切都是父母给的，而且父母为了我们吃了太多苦、挨了太多累，难道我们不该考虑考虑他们的感受吗？

还有那么多的人在色欲中纠结、痛苦、挣扎，身边也有那么多需要帮助的人，难道我们不该帮帮他们吗？不谈宗教、也不谈信仰，我们人类做为地球上最高等的生命，难道不该爱护其他的生灵吗？

以前录过一篇文章叫《自然而然戒色法》。这篇文章，我自己听了不下30遍。也正是这篇文章，帮助我戒除了手淫。文章的作者也是屡戒屡破好多年。一篇微博，让他悟到了什么。之后他为遇到的每一个人真心的默默送出祝福。并且凡事优先替别人着想，体会别人的需要。就这样，他轻松而快乐的彻底戒除了手淫恶习。

作者在文章中说：到现在，我一生起邪淫的念头，不需要刻意转换，自然就感觉非常恶心。我都吃惊自己怎么会这么自私。因为这跟平时自己利他的思想，是完全相违背的。

我们手淫就是为了满足自己短暂的私欲，自私自利。那对治的办法自然是尝试放弃自己的私欲，成全别人的幸福。这样戒色就没有强迫，没有硬记着天数，更没有哭爹喊娘。请把注意力放在别人身上，请把别人的幸福纳入自己的生活范围。

长期邪淫的人一身邪气、人见人厌、受人轻贱，想必很多戒友都有这样的感受。而孝顺和行善能升阳气，生正气。也只有这样才能消除我们心中多年累积下来的污垢。

戒除手淫10多年的许许多多前辈、戒友们早已为我们验证了这种戒色方法。我想，当我们的自私心少了一分、利他心多了一分，那手淫恶习也就戒掉了一分。

下面，我们分析一下这三种戒色方法。 经常有破戒的戒友求助，有些人会回复说多看戒色文章、提高戒色觉悟。这是属于第一种戒色方法，也是《了凡四训》中说的，从事情本身戒除。可只用这种单纯的对治色情和手淫，不改变其他坏习惯，不培养孝心和善心的戒色方法能成功吗？

对于黄毒不深或者在其他方面没有那么多的过失，孝心和善心也还有一些的戒友，这种方法大概是能戒除的。亦或者在戒手淫的同时，他的生活态度和行为心念在不知不觉中往好的方向转变。所以他能戒除。

但对于自私、懒惰、萎靡，整天只贪图自己的享乐、无所事事的人，只看戒色文章，只提高戒色方面的觉悟，就能持久、彻底的戒除吗？这个问题不下定论，大家自己思考。

而上面说的第二种和第三种方法属于从心地上改过。《了凡四训》的原文是：对于爱好美色、喜得浮名、贪爱财物、喜欢发怒等种种过失，不必一项一项地寻找改过的方法。只要能够一心一意地发善心、做好事，时时观照自己的心思。等到正大光明的心念涌现，那么自然就不会被邪念所沾染了。

这就好像炎热的太阳在空中普照大地，所有的妖怪自然就会隐藏、消失。这才是改过真正的妙诀。人的过失是由心所造作，所以也应当从心地上改正。就如同要斩除有毒的树木，必须直接砍断它的根，不让它再度发芽。何必一片叶子、一片叶子地去摘除呢？
假使能用上乘的治心工夫，并且兼用明理与禁止两种较为下乘的方式来改过，这不失为一个好方法；若只是执着于下乘的方式，而不知道用上乘的方法，那实在是太愚笨了。

我们想一想，在这个色情信息唾手可得的时代，为什么有些人不会沉迷手淫？是因为他们天天看戒色文章吗？我想，是他们有自己的爱好、有自己的追求。生活忙碌充实、健康快乐。或者懂得为父母考虑，为他人考虑。有这么多快乐和有意义的事情等他们做，并且肩负着对父母和对他人的责任，还哪有心思去找色情、下电影呢？

生活中积极乐观、冷静安定，这种感觉快不快乐呢？以自己的所能去帮助别人，以善眼去看待这个世界和这世上的每一个人，这种感觉幸不幸福呢？生活中有许多坏习气、坏心念，我们自己是不是也因此感到烦恼和痛苦呢？所以说，君子乐得做君子，小人冤枉做小人。

当然，种种不好的习气是长期累积形成的。要把自己转变到理想的状态需要去一点点积累、一点点进步。看戒色文章、看好文、读善书的同时，要结合自己的情况有所判断、有所思考。这样才能有所觉悟。这个觉悟不单单是对手淫的觉悟，而是对戒色这个系统工程的觉悟，让自己心智成长的觉悟。

虽说改变自己需要过程，但能否早日戒除、少破戒几次，完全取决于我们改变的决心和改变的力度。以前录过前辈的文章，他们下定决心后全力改变自己，所以一次就能成功戒除。他们把一天没有行善、没有尽孝、没有锻炼、没有读书就当成破戒一样的畏惧。即使戒色600天之后依然如此。



如果我们也有这一份坚持和努力，怎么会戒不掉呢？ 很多戒友之所以破戒，就是感觉自己这段时间没有欲望了，觉得这样就是成功了。不再去学习，不保持警惕，不坚持改变自己了。有这样的想法，那破戒是迟早的事。

与其说上面讲述的是三种戒色方法，不如说是三种戒色层次。每个层次下，有着许许多多的方法。比如坚持运动、打扫卫生、做家务。读好书、学习知识、培养爱好。早睡早起、每日制定计划、每日坚持反省等等，这些都属于第二种戒色层次，也就是：培养好的生活习惯，转变生活态度。

而孝顺父母、尊敬师长、关爱他人。放生、爱护动物、扶贫济困。宣传色情危害、宣传善知识、常生感恩心等等，这属于第三种戒色层次：善心善行，为人着想。

每位戒色成功者所用的方法可能有些并不相同，但都脱离不出这三种戒色层次。我们需要认真阅读戒色多年的前辈们写的文章，吸取他们的经验和方法。再结合自身情况，构建自己的戒色体系。千万不能把戒色文章当成故事看，看完就完事，连思考都懒得思考。那就不会有什么收获了。

戒色是自己的事情。如果自己不去做、不努力，那神仙也有没办法。戒了多年还没戒掉的，大有人在。永远有人能戒除，永远有人戒不了。而做，便是失败者与成功者的分水岭。

只有把内心的垃圾打扫干净，才不会再次招引来邪淫这只可恶的苍蝇。 知道了第二种和第三种才是戒色的根本方法后，就不难理解戒色为什么要修心了。

修心，就是修为自己的内心、净化自己的心灵。把长期以来形成的坏性格、坏习气逐渐改掉。培养作为男人该有的成熟、博爱和智慧的心性。做一个懂礼节、有德行的好人。而修心最好的方法就是学习传统文化。