天时地利人和——从《论持久战》的角度谈戒色

发表于 2022-4-3 18:18:53

写在前面的话

戒色三个月了，每个月都要写一篇戒色感想，接连写了两个月，由于频繁遗精，体力脑力不支，辞去工作在家养病，已经是二十七八，还靠父母养着，实在惭愧。期间遇到很多问题，通过吧主大哥的药和不厌其烦的开导和精品区很多优秀的帖子，让我的身体不但慢慢有了恢复的迹象也明白了许多做人的道理，同时总结出一点对付邪淫的小经验小感悟，大哥每天都让我来论坛里帮助和我一样深陷邪淫的朋友们，每天都不断力行，但是还差得远，月初的时候由于意外一个好工作找到了我，离家不远，骑车十五分钟，朝九晚五，还有节假日，工作也不累，我也喜欢，虽然工资不高，但不像以前那样眼高手底，满脑子都觉得钱不够，踏踏实实的工作，由于工作的地方没有互联网，在论坛里帮忙的时间也就缩短了很多，遂燃有意把自己戒色这三个月来所有的感悟心得写出来，我们家的情况比较特殊，所以想向大家讲述从我爷爷到父亲到我自己的一个反面例子，系统的展现什么是因果报应，毫发不爽，作恶行淫祸延子孙。

以及我和母亲开始行善改过后逐渐扭转家庭的例子希望能够给大家敲响警种，也希望能够给那些对戒色还存在怀疑态度，准备戒色，刚刚戒色，被戒色种种问题困扰的朋友们提供一点点的微薄之力。

我们爷孙三代的例子爷爷是个面慈心恶，说话办事绝情，是非不分的人，因对父亲分地不公而心生怨恨，拒绝赡养老人，不出钱不出力，甚至老人生病住院，老人走后，没有给老人上过坟。爷爷有三个孩子，父亲老大，底下一姑姑和叔叔。那时候的刚结婚的父母最为孝顺，能干，而且每月还交养老钱，但是爷爷奶奶却把他们赶到1平方米的厕所里做饭，对从农村嫁到市里老实本分勤劳的母亲百般刁难，去厂里，邻居家，朋友甚至母亲的娘家搬弄是非，恶人告状，挑拨父亲和母亲吵架，最后直接把父母给赶出了家门，我是家里的长孙，出生后拒绝抚养，是在厂里的长椅上长大的，长大懂事后，爷爷奶奶每天给我灌输他们如何把我养大。姑姑和叔叔也没有学了爷爷奶奶的好，姑姑的丈夫因为在外与人有染还赚人家的黑心钱被人给人所杀，叔叔是个二百五不孝顺，还打骂父母，结婚五次以上。

姑姑和叔叔均没有儿子。爷爷奶奶把父母赶出去没几年，就被叔叔在大冬天的时候赶出了家门，老两口在外辛苦了很多年，才找到固定安身之处。知道的亲戚朋友们说“以前都说因果报应，没有亲眼见过，就算见过，也没见过这么快的，自己不养老人，生个儿子不养自己；把最孝顺的大儿子赶出了家门，没多久就被最疼爱的小儿子给赶了出去，你说这不是报应这是什么？！”

父亲虽然孝顺，但只是愚孝，对父母的话言听计从，甚至因为爷爷的挑拨要跟爷爷的兄弟拼命

跟母亲吵架，打母亲，花钱大手大脚，每个月的工资不到月底就完了，然后借钱，再花，月初开工资，还钱后再如此循环，中午买东西，晚上买东西，晚上吃中午买的，第二天中午再买，吃昨天晚上买的，晚上再循环，我们家的菜都不是吃完的，都是买的太多烂了扔完的，浪费啊。封建思想严重，曾觉得母亲怀我的时候是个女孩子，执意打掉，不是姥姥的极力劝阻，估计我在母亲肚子里就被杀死了。

生我以后，父亲接连让母亲打胎三次，并没有让母亲养身体，照常上班，母亲也因此落下了病根。对朋友超乎寻常的好，朋友的亲戚，父母，孩子，父亲比对自己家的亲的多，很大一部分钱都花在了这上面。

好色色欲严重，家里墙上明目张胆的贴着充满诱惑的暴露女郎的大幅海报，有的还特意装上相框，抽屉里还有色情杂志。有了vcd以后经常看色情~~ 。去外地打工五年，到处吃喝玩乐，行淫纵欲，给家里只邮了少量的钱，最后腰差点废了才知道回来，我那学佛学中医劝人行善的亲戚免费给他治疗了三次（因为他好了就又跑去南方了，接连三次），最后一次差点命都没了。

回来的时候带了四个大箱子，一箱子男女专科医院的宣传杂志，一箱子偷厂里的工具和花（平时也经常给家里寄从厂里偷来的工具），一箱子给朋友带的特产，一箱子他在外面吃喝玩乐和女孩子的照片，腰疼的他在床上打滚，吃止痛药一下子吃了好多倍，早上起来吐了绿水，要不是姑爷及时给他洗胃，他就过去了。

就这样的磨难都没有改变他去南方的决心，要不是我跟母亲强制不让他去，他再去估计就si在南方了。病好初愈的父亲仍旧本性不改，不知道怎么回事，好像着了魔似的，仍旧是非不分，色心严重，对姑爷姑奶没有感激之情，继续着以前的坏习惯。他以前钓鱼打鸟杀生特别严重，现在不让打鸟了，照样经常钓鱼杀生，一指长的鱼苗都不放过。现在的他五十多岁的人了，猥琐的像个六七十岁的小老头，稀稀的乱白发，背已经陀了，看人都是斜眼，满嘴臭气，说个正事结结巴巴，打情骂俏特别溜，在我的电脑上就知道看黄的，看电视就喜欢看交友结婚的节目，仍旧喜欢要街上男女专科医院的杂志，喜欢从工作的地方偷拿不值钱的东西，手里有多少钱花多少钱，不能自控。

没有气场，笑起来满脸淫荡像，没有人喜欢他，他不再经常去爷爷奶奶那里，还埋怨我和母亲不去，就算去也是呆不了一会就走，不再喜欢和任何朋友在一起，总是把自己封闭在一个人的世界里，除了爱吃、爱钓鱼、爱研究彩票企图一夜暴富、爱看跟美女有关的一切之外，没有任何爱好。邻居跟他在一起上班，说以前不跟他接触不了解他，现在在一起上班，才知道他这人，一举一动都让人讨厌，身边人都说“你看看咱们楼上再不务正业的人都知道为家里为孩子为父母着想，就你们家那位，自私不讲理，是非不分，谁对她好他不领情，谁哄他骗他特别高兴，没救了，这，就是我的父亲。

最后一个，该介绍我了，分为三个阶段。初三以前的我，是家里学校的乖乖男，上课认真听讲，下学按时回家，什么都不想，由于爷爷奶奶不管（姥姥姥爷走的早），从小就学会给家里做饭，父亲经常在外受气回家撒气，也只有我给他做饭的时候他才不生气。他几乎只要见到我就对我发脾气，特别是吃饭的时候，吃西红柿吐西红柿皮了，炒菜的时候用左手了，说我长的丑了，拿着我的照片去邻居家说我笑容丑了，偷看我的日记还给我改错别字了（跟朋友的信件和自己写的日记他都偷看过），父母上中班夜里十二点才回家我一个人在家害怕，去朋友家时给父亲打电话让他放心，他却故意不跟母亲说，母亲问我去哪里了他说不知道，让母亲第二天好找，我回家就劈头带脸挨了一顿有史以来最狠的毒打，打完了再跪搓板，让我认错，我挨了顿打都挨得莫名其妙不知道哪错了，死活不认错，后来跟母亲沟通才知道怎么回事。

第二个阶段，也是我觉得最关键的阶段，初三，学习成绩还算中上等的我无意间在家发现了父亲的黄色光盘，抽屉里的色情杂志，从此，我的手淫便一发不可收拾，一天多次，就为那一点点的快感，很快学习成绩一落千丈，记忆力下降的厉害，听不进去课，脑袋跟一团浆糊似的，每天每时每刻都想着手淫和vcd里面的东西，掏高价去了县里的一所高中。

三年的住校生活让我彻底的变了样，攀比，追女孩子，终于有一天因手淫过度，得了脑神经衰弱，在高三最关键的一年，回家休学养病，当时满分150分的数学我只能考个位数，高考失败只考了个很小很小城市的三流职业专科，上了一个月便呆不下去了，回家本来想复读，无奈父母去南方打工（后来母亲知道我当兵要走后连夜往家赶，我刚走，她才回来。），爷爷奶奶仍旧拒绝给做饭，被亲叔叔以当兵请客的名义骗了500块钱和两条烟。

参军报名期间，一个人在家邪淫更加变本加厉，开始买各种东西，好心的亲戚给我治好了病，给我找人让我踏上了参军的旅途。本以为部队会让我练就一个好身体，由于自己身体还没有完全康复，高强度的训练使我刚刚治好的频繁遗精一下子又si灰复燃了一夜最多五次，少的都是在两次以上，每天都遗，持续了两年。

请假吃了不少庸医中医的补药，越吃越遗精，每天我的白床单都有云彩，再加上长期邪淫导致的思想行为比较怪异，不招人待见，我成了战友们的笑柄，腰经常疼的要命，两年，身体彻底毁了。如果说这两年能够给我一点点的教训的话也算值了，没想到退伍后的我还去嫖，虽然每次都不行，仍旧乐此不彼，姑爷又治好了我的病。从此，只要我觉得身体虚，我就边吃药边手淫，看看吧，我是多么的败类，就邪淫的几年，我变成了一个活脱脱的跟父亲一个模子刻出来垃圾好色萎缩的人，大把的花钱，一个星期花了三千块，频繁的行淫致使我脾气性格暴躁，因为母亲吃了口刚给新认识的女朋友买的蛋糕而大发雷霆，介绍认识的

第一个女朋友我一见她就欲望特别强，满脑子邪淫，当然，这样的男人有哪个女孩子喜欢呢？！没多久就别人给甩了。与有钱的朋友比吃穿，学会了父亲那样对外人包括朋友的父母特别好，对自己的父母亲人刻薄的性格。是非不分，善恶不辨，不孝敬父母，不敬天，邪淫变本加厉，恨自己的爷爷奶奶不养自己，恨自己的父亲是个垃圾，别人的父母都给孩子买房娶媳妇，而我的父亲什么都没有给我。恨天怨地，觉得老天不公，好人没好报。

长期变本加厉的邪淫，让我变成跟父亲一样不知廉耻，是非不分，善恶不辨，面慈心恶，思想怪异，跟祥林嫂似的到处抱怨，口臭，没有气场，贪图小利，唯利是图，处处受人欺负，到处遭人欺骗（找工作被父亲最好的朋友骗了几万块，我差点被战友骗去搞传销，买个电动车被骗，买个手机被骗，找个女朋友被当作备胎玩腻了就甩）运气差到极点，工作换了一个又一个，给人开车出交通事故，别人开车车不坏，我开就经常坏，说话总是得罪人，这些真真切切是我的亲身经历，当时的我一直不知道为什么，就觉得好人没有好报。

第三个阶段，也就是我的转折。去年年前，拿着省了一年的钱听一个朋友的劝告来到了外省打工，本来说的好好的先暂住他那里，没想到刚到那里没几天就因种种原因不让住了，连东南西北都分不清的我通过中介找了一套房子，钱全部付完后第二天，就找到了一个管吃管住的工作，后来才知道，我找的那种破房子，一点点中介费就搞定了，没想到一下子骗了我好几百，房东也不是个好东西，要了很多的钱，由于工作单位提供的宿舍有空调洗衣机和洗澡间和离单位很近，我只能搬到宿舍，一边掏着宿舍的钱一边掏着租房子的钱，无论我怎么在网上发转租信息就是没有人问津，从家里带来的几千块就这样瞬间就没了。

期间，我的邪淫到达了最高的境界，学会了去洗浴中心，一个月的工资几乎全部都花在了上面，有时候还用信用卡透现去享受，而母亲却在家省吃俭用，连一件几十块钱的衣服都舍不得买（每每想到这些，我都恨不得抽自己两嘴巴子，大不孝啊有那几千块，给母亲买身衣服或者买点好吃的孝敬母亲多好），不到半年，身体实在坚持不住了，浑身乏力、行为思想怪异、失眠，健忘，满嘴的臭气让别人不喜欢和我说话，学习能力差，交往能力不行，没有气场，到处被人欺负，办事犹犹豫豫，为人猥琐，整天满脑子就是邪淫，临回家前还外出旅游好好的玩了一圈，欠着银行几千块灰溜溜的回来了。

朋友们，这就是你们邪淫想要的生活吗，爷爷作恶，父亲叔叔姑姑遭罪；父亲邪淫，生出的孩子无师自通；自己邪淫，报应昭昭，丝毫不爽。就为那一点点的精神上虚无缥缈的享受，爷孙三代陷入了一个作恶邪淫的恶性循环；爷爷恨太爷爷，父亲恨爷爷，儿子恨父亲，如果我再邪淫，报应何时是个头啊！！！

回家养病的我，买了器具和色情杂志，回家准备继续手淫，

（看看吧，我是多么顽固而又执着的一个人，十几年的邪淫害人多么深）两个月后，当我又一次的在网上搜寻所谓的“无害论”来给自己的邪淫找一个心理安慰的时候（手淫真的无害吗？！你们觉得呢）无意间搜到了一个名为“戒友之家”的网站，又因频繁遗精（本来回家后还想像往常一样找我们家亲戚帮我治病的，亲戚无奈的说我谁的病都能治好，唯独你的病治不好了，我救不了你了，你这是心病，去念佛修心修德去吧。）

通过好心人介绍来到了戒友之家，看了里面的文章，看了《了凡四训》《俞净意公遇灶神记》《彭博社讲座》等才找到自己这么多年来翻不了身的真正的原因，从此誓戒邪淫，一遍吃着吧主大哥给开的药，一边注意良好的生活习惯，一面行善改过，修心修德孝敬父母。

（此时的我已经27岁，过了年就28，那些十几岁的小朋友们你们现在能到论坛里面是多大的福气，你知道多少像我这样甚至比我更严重的朋友多羡慕你们，一个小小的手淫，毁了自己十几年最好的青春，如果当初能有人苦口婆心的劝慰引导我们，我们的人生也许不是这个样子，为什么非得等到碰的头破血流，撞得满头大包才知道悔悟。）2013.09.08戒色第一天，我删除了所有的跟色情有关的视频，玩具，翻出了十几年前父亲“珍藏”的vcd，全部销毁，开始了我那坚定的戒色之路。。。。。。。。。。。。。。。

小结
本来想一笔带过的，开写便一发不可收拾，这就是我们家的爷孙三代，短短几千字，眨眼几十年，一晃过三代，报应祸连连。那些稍微不顺心就骂爹怨娘的朋友们，比起我的爷爷和父亲，你们那些又算什么呢，就这样的父亲，你们在家给他做过饭，端过洗脚水，给他买过一件衣服买过吃的吗，你们的父亲因为跟你争一根香肠而咒骂诅咒你吗，你的父亲跟你比吃比穿比玩吗，你的父亲诅咒你遭报应吗？

朋友们，你要问我恨不恨，说实话，戒色修心修德，行善改过之前真的恨，恨得不想在这个家，恨得想着等父亲老了不赡养他，让他遭报应，恨不得打他，甚至骂过他，很多次我都不想活了，想从家里跳下去。。。。。我那学佛的姑爷曾说“你爷爷不赡养老人，虐待儿子儿媳，你爹是个扶不起的阿斗，你孩子自己又不争气，你们家就没有善根，你跟你父亲还不行善，这个家能好了啊”。

以后的日子里，我听了《王凤仪笃行录》，刚开始听的懂，但听不进去，觉得那些把人讲的太好了，谁能有那么大的心量啊，包括里面的“找人好处，找己不是”搁我们家谁能做到啊，可是随着戒色时间的增长，我开始把吧主的语音讲解的《下学梯行》《保身立命要言》放给母亲听并解释不懂的地方，母亲也在看《任之堂跟诊日记》《万病从根治》，我也不再怨天尤人，到处讲父亲的不是，也学着《王凤仪笃行录》里面的方法，找个合适的时机和父亲沟通，很多时候他听不进去，我有时候气不过，找吧主大哥哭诉，大哥说“想想你曾经的十几年是不是也想你的父亲一样，如果是的话，请有耐心，也顺便把把你父亲领上行善去恶的道路作为你修行的第一步”还有就是刘止堂先生的一句话“偏心小量安能合天” 从此，我便开始抽出一点时间来论坛里帮助别的朋友，自己不懂医，就安慰鼓励劝导，把自己的亲身经历当做反面教材来教育和警醒他人，同时，每个月去都给慈善机构捐款，买鱼放生，（由于本人财力有限，每个月一共加起来才几十块钱，不足挂齿。这个事情怎么说呢，也解释不清楚，如人饮水，冷暖自知），给身边的亲戚朋友做些帮些力所能及的忙。。。。慢慢的父亲开始有“好转”的迹象，发工资知道上缴了，花钱也比以前俭省了，虽然只改善一点点，仍旧是那么好色，但总让人看到了希望。我开始慢慢的找父亲的好处，爷爷那么恶毒，父亲还是那么孝顺，从来不讲父母的坏话，不记仇，工作心细等，也开始找自己的不是，不应该和父亲一个样，自己以前也垃圾的很，能原谅自己，为什么就不能原谅父亲呢？！

我不会学父亲的愚孝，我要大孝，补父亲的漏，同时也想恢复父亲的名声，让别人说“别看那谁谁谁那么垃圾，养的儿子那么棒，让人羡慕”而不是以前别人总说“父亲垃圾，儿子也垃圾” 同时，在我戒色的第二个月，爷爷奶奶突然对我们说，他们为了给我买房子娶媳妇，也帮我们家攒点钱，这些都是我们家想都想不到的啊，我的工作也在这段时间自动找上门来，我不知道这是不是修心修德行善改过得福报，但是最起码父母看到了我的转变，说我像变了个人似的，身体也开始有了好转的迹象，嘴巴没有以前那么臭了，也渐渐有了点正气，眼睛有神了，失眠不严重了，遗精控制在一个月三四次的样子，做事情想问题也有条理了，不钻牛角尖了，饭量比以前大了，看到女孩子和跟女孩子说话没有那么脸红了，手上从一个月牙都没有到有三个月牙了，太多太多了。。。。。。我的转变不知为什么致使父亲也开始逐渐往好的方面发展，跟《俞净意公遇灶神记》讲的很像很像，修心修德行善改过孝敬父母让我开始变的心不再那么贪，不再只为了眼前的利益不再和人在吃穿上攀比，老老实实做人，踏踏实实做事。

编者注：看了作者这个忏悔改过自心的案例，老子说的话一点都不假，“积善之家，必有余庆；积不善之家，必有余殃。”所以，你不要以为邪淫只是你个人的事情，你邪淫的话，子孙也跟着你邪淫，这就是感召来的。你自己都没有正气，整天想着色情的东西，但你却渴望你的孩子充满正气？这现实吗？上梁不正下梁歪啊！你现在明理了，就不能继续放纵下去，要猛回头，不仅要补自己的过错，还要补父母的过错啊！了凡四训里面讲的话，用在这里特别好：远思扬祖宗之德。近思盖父母之愆。上思报国之恩。下思造家之福。外思济人之急。内思闲己之邪。近思盖父母之愆，意思就是要补父母的过错，自己做出树立榜样，做出功德，来盖过父母的过失，让大家一提起到你们家，就知道除了个孝子贤孙！

下面，我就具体讲解一下这三个月以来自己对戒色的一点点小小的感悟，希望能够帮到大家。

1.两军交战，先断粮草，既然要戒色，就要先断了邪淫的源，阻断邪淫的援兵，创造出有利于自己的“天时”。

戒色还得靠自己亲自去实践摸索，就好比你减肥每天看如何减肥，哪怕你天天在健身房看别人运动而你自己不亲自去运动，神仙也帮不了你。首先，断绝一切黄源是最基本的。不看、不听、不讲、不想黄的，也许一下子做不到心里不想，最起码你先做到一接触到黄的转头立马就走，比如你在街上远远的看到一个mm，原来也许就由远及近一直盯着看，特别是夏天穿着暴露的时候，你可以远远的发现后直接把头扭过去，甚至感到她距离你越来越近心都快痒死了的时候都不要扭过去，直至她远去，相信我，第一次也许很难，第二次也不容易，甚至前几十次你的心头快跳出来了，只要控制住你的身体，就有可能在这几十次当中的一次“心，念起即过”，随着时间的增长，就会有第二次，第三次。。。。。。戒色的第一个月最难熬，第一个月的第一个星期更为难熬，我曾经都熬不过两天，是什么让我如此的下定决心去戒色?

就一个字“怕”，当你“怕”一个事物的时候，就不敢了。当你邪淫完，看到身边有人染上性病的时候，当你看着一张张艾滋病，性病，梅毒患者的宣传册的时候，不要以为那些离自己还遥远，自己有保险措施，难道那些染上病的人没想过吗，没有这么做吗？

（性病的单细胞有些要比安全套的分子结构还要小，安全套并不是100%安全）我甚至去外省的疾病预防控制中心检查过，曾经真的想过得了那些病我该怎么活，我的家人该怎么办，怕了；自己手淫的时候没几下就出来了，我都27的人了，别的朋友不是早就结婚孩子会打酱油，就是已经谈了很多年恋爱准备结婚，而我却不敢谈，怕，怕自己结婚后不行，一方面是自己不争气的身体，另一方面是有正当需求的老婆，论坛里面不是有很多这样左右为难痛苦不堪的朋友们吗？

老婆要是离我而去怎么办，要是给我戴绿帽子怎么办，要是由于我长期的邪淫手淫 yy 导致的精子质量不高，不孕不育或者是生出来的孩子是个畸形怎么办；要么就是像我父亲那样，生出来的孩子对色欲，淫欲无师自通，跟养个废物似的怎么办；自己长期的邪淫已深入骨髓，将来像我父亲那样不但没有为孩子树立榜样，反而误入歧途怎么办？

父母一年比一年老，一年比一年活动不便，别到时候没有给老人养老送终，反倒让老人天天为自己操心大不孝怎么办；还像我父亲50岁就变成那样猥琐的小老头吗？！怕，就是怕，我仿佛看到了我继续邪淫的下场，我还想有个温柔贤惠的老婆，有个懂事听话的儿子，想当孩子的榜样和骄傲，还想好好报答父母的养育之恩，我才不到30岁，不想就这么废了。

怕！怕！怕！怕，不是说出来的，是自己一个人的时候扪心自问的，你的心永远都不会欺骗你。当你真的“怕”了色的时候，那么恭喜你，你真的悔悟了，你开始真正戒色了。就好像赌博的人，说要戒赌，但是还是天天去赌场，减肥的人说要减肥，还是经常去小食城，好色的人说要戒色，还是天天上网看黄的，你说他们真的戒的了吗？！没有一个好环境，何谈戒色

2.依仗健康的身体才能真正实现“地利”，才能抵拼得过邪淫的顽抗和拼命反攻。“有条件要上，没有条件创造条件也要上”---没有好身体，我们就创造出好身体

早睡早起，晚上十点左右睡觉，早上六点半左右起床；饮食清淡，不吃或者少吃特别辛辣油腻油炸的食物和垃圾食品，我戒色的时候频繁遗精，第二个月开始喝了两个月的每顿小米粥/黑米粥+白菜胡萝卜豆腐（豆腐隔一天吃一次不敢多吃）+一个馒头直到第三个月，才渐渐吃一点点猪肉，喝点面条汤。

有时候实在嘴馋吃牛羊肉火锅或者晚上吃肉，半夜一定遗精，由于对遗精有了阴影，所以宁愿小米粥喝三个月。很多没有我严重的朋友新鲜蔬菜搭配新鲜**即可，少吃或者不吃*****的，每顿八分饱，早吃好、午吃饱、晚吃少，平时保持一点饥饿感，一来有助于养胃，二来可以使胃消化一下病气（这个是从《任之堂跟诊日记》里学到的）。你们要问我刚开始顶得住吗？！说实话，真的顶不住，我是一个嗜肉如命的人，有时候肚子饿的咕咕叫，不到吃饭时间绝对不吃，戒色第一个月忍不住的时候就不管不顾了，但吃了就吐，不消化，肚子和小腹经常是鼓的。

晚上遗精，吓得母亲问我要不要去医院看看，我说这是戒断反应，因为我喝粥吃青菜馒头就没事，就咬着牙挺，母亲也在旁边鼓励我，现在第三个月了，胃好了很多，也渐渐能吃一些别的东西了，也经常打嗝，自我感觉是肚子里面的胀气浊气出来的表现，因为打嗝以后肚子和小腹明显不胀了，很舒服，但是仍旧不敢沾一点点海鲜，辛辣、油腻的东西。

饮食作息规律，最好不要今天这个点吃饭，明天那个点吃饭，养成固定的吃饭时间，睡觉、排便也是一样，最好就是早上六点半起床后喝一碗白开水，热一点没关系，一点一点的喝，促进嘴里产生津液，对身体有好处（这个也是从《任之堂跟诊日记》《万病从根治》里学来的）我以前一直有便秘，各个方面规律了，吃饭清淡了，大便也好很多。适量运动，这里我着重对频繁遗精的朋友说，最好不要做剧烈运动，最多就是慢跑，平时如果能够抽出一个小时的时间慢走，使身体手心脚底板发热就行。

我一般都是早上起床后出去转一圈，回家后做一段八段锦，做几组蹲墙功，平时以每十个固肾功和蹲墙功为一组，每隔半个小时左右做一组。傍晚就不做了，晚上吃过饭以后出去走一个小时左右，回来后上网在论坛里帮帮忙，十点左右准时睡觉，如此循环。身体好了，那颗心对邪淫的依赖就不那么明显了。让我们与邪淫的斗争由原来的在“别人的地盘上打仗变成在自己的地盘上打仗，强龙强压地头蛇”

3.两军交战，断了敌人的粮草并找到了可以依仗的有利地形，如果没有源源不断补充上去的矫勇善战的正义之师，何谈把邪淫赶出身体并不使其疯狂反扑，这也就是最关键的----“人和”，“天时不如地利，地利不如人和”此之谓也。

这是戒色的核心所在，没有这个，你的戒色不会彻底，而且极易反弹。然而，什么是戒色的核心呢？！总的来说就是不断地行善改过、修心修德

行善，就是自己的“正义之师”，由于长期手淫导致自己身体里面的正气越来越少，身体的大本营（心脑）都被邪淫的思想欲望给占了，不行善能能攻得下吗？！这叫“以其人之道还治其人之身”邪淫就是这样攻占我们的心灵和身体进而盘踞多年，我们现在就用邪淫的办法把它给打下去，夺回原本属于自己的一片净土。不断的行善，迟早有邪淫动摇招架不住被打的屁滚尿流的那一天。

改过，就是与邪淫的斗争不是刚开始就能胜利的，也许屡屡战败，但是你要不断改正自己曾经或者正在犯着的错误，总结与邪淫斗争的经验，摸索出适合自己的一套战术，屡败屡战不灰心才有可能赢得胜利。

修心修德就是夺回被邪淫占领多年的属于自己的心灵的时候，多半已千疮百孔，人生观价值观已经被毁的不成样子了，这就需要你来修心修德，重新建设自己的心灵，构建结实坚固的城墙，抵制邪淫的反扑。也许，你的心里还会时不时的有不好的念头，可是这个时候地盘已经是你的了，到处都是你的人你的兵（正气）你还会去手淫吗，邪淫还没出现，估计就被你给拍下去了。（天时地利人和你都占了，还怕打不赢这场“战争”吗？！）

4.最后一点，孝敬父母

孝敬父母，是让你学会感恩，就是让你在系统戒色的基础上提升自己做人为人的精神境界、档次，同时也是在无形当中做着影响着你的下一代，为自己的父慈子孝、相妻教子、安享晚年铺出一条金光大道。也许你们也曾像我一样埋怨父母没有给你提供一个良好的条件，误导了你，或者曾经伤了你，但是归根结底，虎毒不食子，你们仔细想想，他们做的再错，有不让你吃不让你喝吗，有像我爷爷那样把我父母给赶出家门吗，就这样父亲都没有说过我爷爷奶奶一句坏话，仍旧声明给老人养老送终。而从我开始，感谢论坛里教会了我什么是大孝，就是补父母亲的漏，逐渐力所能及身心力行的把父母亲领上行善改过修心修德的大道，上为老，下为小，做一个承上启下的坚固桥梁。

后记

本来早就该写完的，无奈第一遍写完被我在单位误删，接着在单位又写一遍，拷到u盘的时候没想到中毒了，到家后文件被损害。纠结（哈哈，帮助人还纠结，充分说明自身善气还是不够，应该毫不犹豫才对。）了一会觉得有必要把自己总结出来的经验和大家共同分享，让大家少走弯路，也希望能够帮到更多的人。在这里谢谢大家和各位小吧，谢谢吧主大哥，谢谢戒友之家让我重获新生。最后，想用毛主席的话来作为这篇文章的结尾，用作打赢这场戒色战争的战略思想：毛主席的《论持久战》 ---- 毛主席指出：这场持久战将经过三个阶段：“第一个阶段，是敌之战略进攻、我之战略防御的时期。第二个阶段，是敌之战略保守、我之准备反攻的时期。第三个阶段，是我之战略反攻、敌之战略退却的时期。

”毛泽东着重指出，第二阶段是整个战争的过渡阶段，“将是中国很痛苦的时期”，“我们要准备付给较长的时间，要熬得过这段艰难的路程”。此阶段的战争是残酷的，地方将遇到严重的破坏。为了实现持久战的战略总方针，毛泽东还提出一套具体的战略方针。这就是在第一和第二阶段中主动地、灵活地、有计划地执行防御战中的进攻战，持久战中的速决战，内线作战中的外线作战；第三阶段中，应该是战略的反攻战。

在《论持久战》中，毛泽东还强调了“兵民是胜利之本”。他说：“武器是战争的重要的因素，但不是决定的因素，决定的因素是人不是物”。“战争的胜利之最深厚的根源，存在于民众之中。”只要动员了全国老百姓，就会造成陷敌于灭顶之灾的汪洋大海，造成弥补武器等等缺陷的补救条件，造成克服一切战争困难的前提

下面是自己的戒色随笔，说的不对的地方希望大家不断指正

1.其实戒色和毛主席的《论持久战》的战略思想在某些方面是一致的，戒色初期，淫欲强戒色弱，我们一定要顶得住淫欲的来袭，第二个阶段就是戒色的相持阶段，淫欲没有那么疯狂了，而我们既要坚持持续全面戒色，又要准备战略反攻，这段时期你将会很痛苦，对于戒色感到迷茫，遥遥无期，不见明显的好转，反反复复，看不到希望。其实这也是我们高中政治上所学的“量变引起质变”的漫长的过程，所以请那些戒色几天、几十天、几个月的朋友要有耐心，不要总是说我戒色这么久了，怎么不见成效了，进而放弃戒色。

你仔细想想邪淫攻占我们的身体用了多久，一天两天十天半个月吗？！哪个不是邪淫几年以上的，有的甚至十几年甚至几十年。“享得了福却吃不了苦”是我们现代人的通病，回头结了婚能享福，一旦出个变故还指望着你这个顶梁柱呢！不要别人没垮，自己先退缩了，还是不是个男人！但凡坚持了半年以上并且系统全面戒色的朋友，除了特别严重的需要药物辅助外，基本上都可以看到自己好转的迹象，持之以恒，离成功戒色不远了。

2.“授人以鱼不如授人之渔”。很多新来论坛里包括我或者刚刚开始戒色的朋友喜欢一来论坛里就问我该怎么办啊，我戒不了啊，有没有戒色成功的啊。。。。。之类的问题。精品贴看都不看或者说让看都不看，要么就是单纯戒色、傻戒、强戒、这些错误我都犯过，就好比你饿了，只会说我饿了，要东西要水喝，衣来张手、饭来张口从来不会自己找吃的找水喝，告诉你在哪里都不会去，那么戒色的结果可想而知。虽然论坛里面的朋友都会竭尽所能来帮助你，但是与其别人给你吃的还不如自己找吃的进而学会“捕鱼的技能“，这期间再有问题，提出来将更有含金量，同时论坛里面的朋友有问题了，你既可以”“授人以鱼”又可以“授人之渔”两全其美，岂不妙哉。

3.那些大呼戒不了的朋友可以多来论坛里帮助一下别的孩子，真心的去劝人戒手淫，邪淫。表面上是你在帮助别人，实际上话从你的心里出来，经过大脑，从你的嘴里出来，用手打出字，眼睛又看一遍，也是在对你自己说，慢慢的时间长了，一千遍一万遍以后呢？！效果就出来了。就像你以前心里想着邪淫，脑袋想着邪淫，眼睛看着邪淫，手还在邪淫一样，慢慢的你就染上邪淫的瘾了。而你反着做则是“以其人之道还治其人之身”而已。

4.减肥的人靠吃药就能减肥吗？！戒赌/毒瘾的人靠吃药就以戒了吗？！戒烟瘾的人靠吸电子烟或者吃药就能戒烟吗？！戒色的人靠吃补药，壮阳药就能戒色并把身体一下子给补起来吗，那么全世界还需要戒毒所做什么，人还需要运动做什么，还有那些整天“咳咳咳”因为几十年的烟瘾戒不掉的人吗？！药物只是起一个辅助作用，关键还得靠你自己，不要相信网上或者大街上推荐的补药壮阳药等之类的保健药，也不要相信所谓的男女专科性病医院。去看病，一定要去正规的三甲医院，吃药的同时，身心力行，行善改过，持之以恒，一定会戒色成功的。

5.一定要改掉以前的坏习惯，不然的话就算你吃药吃好了也会反复的，我就是一个例子。这事你仔细一想就明白了，正是自己习以为常不被察觉的坏毛病坏思想坏习惯习惯和频繁的邪淫一点一点的腐蚀了自己的心灵，才使自己变成了现在的样子，你不改变你的习惯，戒色能成功吗？！“种瓜得瓜种豆得豆”就是这个道理