戒色应该怎样合理搭配饮食

各位前辈，想请教一下，戒色应该怎样搭配或少吃哪一类食品，看了很多文章都说要节制饮食。

少吃寒性食物，比如绿豆，香蕉，火龙果，芒果，少吃葱姜蒜等辛辣食物，多吃黑色食物，比如黑芝麻，黑豆，黑枸杞，还有枸杞，红枣都是很补的东西

五谷杂粮都是好东西，少吃肉类，容易助长欲望，增加戒色难度

饮食清淡，但营养要均衡，有的人听说吃素好，他就随便吃，结果营养不良，身体也难以恢复，自己可以看看这方面的知识

兄弟，这个就是养生方面的内容了。戒sy是个系统工程，要多方面入手，各方面都需要学习戒色文章。学习提高觉悟，觉悟降服心魔。养生方面也要多学习，多实践，这样身体就会很好的恢复。
   饮食的话，我个人觉得就是不要吃太辣的，太油腻的。油炸食品少吃。肉可以吃，但是不要吃多，饮食要均衡。晚上不要吃太多，应该少吃点，中午和早上正常吃就行。

条件允许的话就吃全素，而且要清淡，条件不允许的话就多素少荤。

早上和中午是八分饱，晚上五分饱就行。

古代皇帝平均寿命是39岁，不得不令我们疑惑，身边全是明医和名贵药材，皇帝却很少长寿，主要原因是，多数皇帝纵欲过度，当然也有一些明君劳累过度而死，但那毕竟是少数。
有人可能会疑问了，肾虚了，吃补药补回来就行了呀。我之前也有这种想法，心想 撸完这一次，以后多食疗和运动就补回来了。 但这想法是一个错误的想法，前两天看一个医学视频，说肾精就好像石油煤炭一样，用光了，要经过很长时间才能补回来，有一个成语叫: 精尽人亡，生命就是一个肾精不断减少的过程，肾精用尽了，人也就走了。现在很多西医可能会告诉你，精子不过是一些蛋白质和碳水化合物，但真把蛋白质和碳水化合物拼凑在一起，他能孕育生命么？ 精子中最重要的是里面蕴含生命力，而且，如果真如西医所说，那皇帝为啥都短命呢？皇宫里有的是名贵药材和国医圣手，事实胜于雄辩。
补肾精是一个很漫长的过程，因为脾胃吸收营养的能力有限，就好像机器生产产品的效率是固定的，不是你使劲往机器里塞原料，他就能更快的出产品，不是我们使劲的吃营养品，脾胃就能全部吸收转化为肾精，反而吃多了还会上火，在体内淤堵产生湿气，导致没补上，反而带来别的问题，我们只能适当的，在不给脾胃增加负担的情况下，每天适当补充营养品。而且随着年龄增大，身体各个器官都在不断老化，年纪大了脾胃吸收功能肯定不比年轻时候，想进补要更缓慢才行，所以身体生产肾精能力有限，劝君珍惜。
孙思邈说: 精少则病，精尽则亡。 俗话说: 一份精神一份财。 只有精力充沛，才能用精力去创造财富。可以说，肾精，就是健康和财富的根本。 上天给我们限量的肾精，供应我们工作所需的体力和脑力， 供应我们繁衍下一代的用的，我们却毫无意义的搞到地上，岂不是暴殄天物，极大的浪费呀。