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夜班怎么戒色恢复身体,需要注意哪些

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amiou777 发表于 2023-10-1 20:29:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
因为生活原因,需要上夜班,房贷,车贷,该怎么样去戒,怎么恢复身体。夜班真的很伤身
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yang_xiao2001 发表于 2023-10-1 20:30:00 | 显示全部楼层
尽量调整一个白班的工作 夜班恢复的太慢了
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loversubway 发表于 2023-10-1 20:30:21 | 显示全部楼层
生活确实不容易,你可以调长白班吗?(我不太清楚),主要是夜班积累下来伤害真的大
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vinsent 发表于 2023-10-1 20:30:44 | 显示全部楼层
如果你需要上夜班,以下是一些建议帮助你尽可能减少身体的损伤:1. 避免熬夜:尽管你可能无法完全避免熬夜,但是你可以尽量减少熬夜的次数和时间。如果可能的话,尝试在上夜班之前睡一会儿,这样可以帮助你的身体适应白天的环境。2. 坚持锻炼身体:尽管你可能很累,但是适当的运动可以帮助你的身体保持健康。可以选择一些轻度的运动,例如散步、慢跑、快走等等,尽量避免做剧烈的运动。3. 饮食健康:尽量避免吃太多的垃圾食品和高糖食品,选择更加健康的食品,例如水果、蔬菜、全麦面包等等。同时,注意喝足够的水,保持身体的水分平衡。4. 保持心态平和:上夜班可能会让你感到孤独和压力,因此保持心态平和非常重要。可以尝试通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松自己。5. 找到自己的兴趣爱好:除了工作之外,可以找到一些自己感兴趣的活动,例如读书、看电影、写作等等,这些活动可以帮助你放松自己,并且让你的生活更加充实。总之,尽管上夜班可能会对你的身体造成一定的损伤,但是如果你能够尽量减少熬夜的次数和时间,坚持适当的运动和健康饮食,保持心态平和和积极的态度,相信你可以尽可能减少身体的损伤并且保持健康的生活方式。
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babyabaolee 发表于 2023-10-1 20:31:10 | 显示全部楼层
用一起办法尽量不熬夜。同时好好养生,减少伤害吧。
孔子说愚则明,柔者强,善则吉,恶则凶,意思是说行善去恶去力行,那本来愚蠢头脑不开窍的,也必然逐渐开窍而智慧明达,本来柔弱容易生病经过不断先后天的扩充,必然变精神强健,体力充实!
建议您可以去力行善事,其中放 生对身体的恢复效果最好,有条件的可以去做。同时孝顺父母,帮助吧友戒色。捡垃圾。做公益。做的越多,先天正气提升越多。身体恢复的越快。亲测有效,渡人就是渡自己。
尽量早睡,睡眠充足,饮食均匀,搭配合理,开心,不sy,化去欲望,这样人体每天都会有能量积累的。脾胃消化食物产生后天能量,用不完的则都储存起来的,这就是后天的积累了!先后天都有积累,你的身体会不恢复吗?!必然大大恢复
运动方面如果刚开始戒色,就不要做剧烈运动了,推荐轻柔运动:八段锦,太极拳等,多出去走活动身体,慢跑之类的。
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ds34402 发表于 2023-10-1 20:31:51 | 显示全部楼层
最好能换白班还是换一下,主要是晚上不睡觉对身体影响真的挺大的,白天补觉效果也不是很好,毕竟晚上是身体修复的重要时期,我想说的是,身体是革命的本钱,不过身体不好,钱都要砸到医院去,所以建议你以身体为主,加油!
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nan_af82 发表于 2023-10-1 20:32:20 | 显示全部楼层
一边是生活,一边是健康。你自己选择。
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lsp70 发表于 2023-10-1 20:32:30 | 显示全部楼层
我也是要上夜班,太难了,对身体恢复太慢了!
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xdh 发表于 2023-10-1 20:32:43 | 显示全部楼层
如果不是熬得太晚,那就做下去。
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