戒色第14天,睡眠质量太差,食欲恢复

我昨天的时候劝好友戒色，好友说怕晚上控制不住，我就说那晚上一起睡，然后做晚11点我到他们宿舍，12点一起睡觉，睡到9点40才起来，早自习都没上，起来之后就感觉眼皮睁不开，脑袋都是懵的，但是这天是我戒色以来睡得时间最长的一回，相比于前几天睡三四个小时的感受要好一点，现在10点感觉想大吃一顿

最后就想问这种情况是正常的吗？

加油加油

可以劝人戒色是很好的事，很优秀。也要掌握方法哦，可以走专业戒色道路。专业戒色强调每天坚持学习戒色文章如戒为良药，不断提高觉悟清洗念头，纠正大脑中的错误观念和解决疑惑（每天利用业余时候抽出半小时到一小时学习即可）。不能强戒（强戒就是只靠毅力去戒）和盲戒（盲戒就是不学习戒色文章去戒）两者都注定会失败的，因为觉悟没有实质性提高，大脑中的错误观念没有纠正。很多问题在勇猛精进学习戒为良药后都能找到答案的。
    戒色在坚持学习持戒的基础上（每天坚持学习对刚开始戒色来说是最重要的）可以适当做些有氧运动，规律作息，孝顺父母，多帮助别人行善去恶。都可以帮助戒色快速恢复的。
     推荐每天学习戒为良药（专业戒色书籍，里面详细介绍了色害，症状的由来，恢复方法，恢复过程中会遇到的问题和解决方法）可以多做笔记加强吸收，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔，加油。

算是恢复，睡眠好也对恢复有帮助得。

静悄悄坚定地去戒色，从以下三个方面入手，第一：学习并实践戒色知识，一定要实践，观心断念修心，否则知识就只会停留在纸上不会变成你的；第二：好好修善业，孝敬父母，友善对待他人，不管是工作还是学业都要尽力而为；第三：去找个靠谱的中医，慢慢调理身体，同时适当活动，把气血培养起来，你现在太虚了，很有可能出现力不从心，想做很多事却没精力的情况。
给你一个作息表和恢复计划，你如果坚持做了，不管中间有多少艰难都坚持下来，我担保你半年后，也就是明年清明前后能恢复到和正常人90%的状态。气质也会提升。
1.每天10：00上床，5：00起床，热身放松拉伸+跳绳或者跑步30-60分钟；6：00-7：00晨读或者学习
2.早餐好好吃
3.课间或者工作不要一直坐在座位上不动，除了大自习，保证1小时至少站起来5分钟；
4.午休至少半小时；
5.下午放学或者下班活动30min，慢跑跳绳都可以；
6.晚饭后适当散步；
7.这半年，除了登陆贴吧学习，不要再刷手机或者电脑上网。
8. 每天100g生姜+10枚红枣煲汤，早起喝一遍，早上到中午用保温杯带着到学校，中午吃饭前喝完。（头三天200g生姜+30梅红枣）。

如不得已同枕，人各盖一张被，忌相互拥抱入睡

试试念佛戒色

加油！为什么你老是戒不成，只是你没有做对，做对了很容易戒掉的。要多看善书，改造自己的思想，思想一改变就很容易戒掉，多看看寿康宝鉴，了凡四训。多行善积德，孝顺父母长辈培养福报，福报够了，事情就顺利了。祝你成功！多行善多放生努力改变自己的命运。加油！戒sy最重要的是改造自己的思想，思想转变了就容易戒掉了。改变的方法就是多看善书，用积极正能量改造自己，多看看传统文化的视频，学习怎么做人，你就会发现你自己的很多观念都是错的。建议你多看看寿康宝鉴，了凡四训。多行善多放生孝顺父母长辈

建议养成早睡早起的习惯，每天晚上十点左右就开始睡，早上五六点起，这样恢复起来才快，前期睡不着可以先早起再早睡，建议你百度下载个戒学书院，里面有戒为良药和大量戒色书籍，每天坚持学习戒色文章多记笔记提高觉悟，以修心断念为主，行善和适当运动为辅，落实好戒色十规（戒为良药第126季）以此给自己制定一个日课，系统的戒色养生。