打卡戒色,破戒就记录

不净观有戒友知道具体怎么操作吗

认真查询相关资料。不过,要有足够的心理素质,认真思维。

楼主，不净观就是去观想人体不干净的图片或者文字，以此来对治贪恋。举个例子，当你贪恋女色时，你就可以想：我就是在贪恋那层皮，把皮去了，里面就恶心极了，那个皮也不干净，全是细菌、油脂、还会发臭，真恶心，有什么好贪的。楼主不需要专门去找那种恶心的图片，因为看多了就没感觉了。但是有必要的话，楼主可以去看看一些图片来辅助观想。