开始戒色，老是嗜睡

阳虚

和我一样

不用质疑js，恋爱戒下去会好起来的一起加油吧

正常，嗜睡一方面说明肾虚，一方面说明你戒色后身体恢复的精气去修复你透支多年的身体了。

回复5楼楼中楼吧友 @jmlsyxjsid  ：开始戒色后出现嗜睡的情况是正常的，因为身体正在进行调整和恢复。以下是一些建议：1. 坚持规律的作息时间：确保每天有足够的睡眠时间和质量，晚上最好在23:00之前就寝，保证7-8小时的睡眠；白天可以适当地进行午休或小憩片刻。2. 加强锻炼：适当的运动可以帮助消耗能量并促进身体的血液循环和新陈代谢。可以选择适合自己的健身方式，如散步、跑步、瑜伽等。但要避免过度疲劳而影响工作和学习效率。3. 多喝水：水是人体的重要组成部分之一，有助于维持正常的生理功能和代谢废物排出体外。因此要多喝白开水或者清淡的花茶类饮品来补充体内水分。4. 注意饮食调整：多吃富含蛋白质的食物以及蔬菜瓜果类的食物来增加营养摄入量同时也要控制脂肪含量的摄入量以降低血脂水平有利于改善精神状态缓解大脑神经中枢处于抑制的状态多注意休息等方法来进行调理治疗就会很快好转了！5. 进行放松训练：通过深呼吸、冥想等方式帮助自己放松身心，减轻压力和焦虑感从而也有助于提高注意力和专注力缓解不良情绪的作用发生作用比较快还可以选择合适的音乐播放来调节自己的心情等等方法都可以起到辅助治疗的效果。最后祝您早日成功克服这个问题！