jie 的开始阶段

到今天第五天了 耳鸣的现象还是会有 时常坐着呢 我都会感到 ，昨晚又熬夜了 回来的比较晚
过来着几天 有动过不少念头 想kh …下载又删 删了想到又去找下回来（

建设其实就是念头之间的战争，有时候不好的念头占了上风，有时候好的念头占了上风，然后在头脑里不断的打架，不断的对抗，所以师兄昨天晚上可能下载了，有删除，然后又在挣扎，这是很正常的，而不好的念头，占上风的时候，自己就非常想去看好的念头，占上风的时候，自己又会侥幸的说还好当初自己没去看，然后关键的时候就看谁能够胜利了。真正的稳坐钓鱼台之后，才是真正的神，否则一旦放松，一旦懈怠，可能就会被另一个念头所取代。所以说一念天堂，一念地狱。而且在戒色的刚开的几天，欲望是最强烈的，所以，我们要能够加强学习，避免独处，稳定自己的状态，这样才能够让自己突破这个怪圈。转移注意力，只能说是一个辅助的办法，最关键的还是依靠观心断念，所以师兄平常还是要多注重练习观心断念，但是转移注意力，有些时候确实是一个好方法，需要灵活的去配合。所以师兄继续努力吧。一分耕耘，一分收获。加油

兄弟学习一下 《寿康宝鉴》《阴律无情》 这几本善书 还有录音版的，可以帮助你戒色，加油

加油，继续坚持