每到周六就会破戒。

过去一周工作日的时候每天都早起。今天周六，想着放松一下，就9点多才起。起来之后就想着玩，但是又找不到什么放松的方式，于是就莫名其妙的想起了导。还是没控制住，感觉就好像是咒语一样，每到周六就自动的会想到破解，自己没控制住，好颓废，又得重新清零了。

我也是，早上室友睡到11.，没什么可干的，剧追完了，小说看完了，短视频刷腻了，最后邪念一直冒出，控制不住，晚上睡觉都在想这事，虽然一直断念，但还是控制不住，最后去搜一些擦边的东西，戒了一个多月又没了。以前戒过半年，跟女朋友又破好几次。

加油！破戒了不要自暴自弃，认真总结分析破戒原因，争取下次不发生同样的情况

欲望来时，不要抵抗，不要抗拒。这句话的意思是，既不是要享受它，让多巴胺分泌；也不是强行去戒，死命的去抵抗。欲望来时，应进行冥想，断念，将其抛之脑后。然后感觉没有欲望之后，进行别的正能量的事情，用正能量去填补空洞的大脑。例如运动，看书等等

不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

加油✊学习戒为良药