第四百零九章 戒的一些核心小建议！

1，早睡早起，用一位海豹突击队退役队员的话而言，别刷你那该死的无意义的视频，游戏，小说了，不如每天晚上9点准时睡，第二天有精神实实在在
2，起床醒了就立刻下地去洗漱，别赖床，别回笼觉，别晚起，不然欲望黄念杂念容易因为阳气升起受阻而暴增
3，念起即断，勤练，如果发觉自己跟随念了，无论多晚，当下立刻拉回，别跟随，不管信不信，每天坚持练，个人实际效果真的很好，
4，不要独处太久，尤其是那种阴暗的环境，尤其是前期
5，培养健康的消磨时间的爱好取而代之独处无聊假期周末，有这条在，上一条破的概率容易小很多
6，建议睡觉时把手机放到自己起床时摸不到的地方，勿放枕头边或床边，早上设个闹钟，这样自己不得不起来关闹钟，对第二条也有很大的帮助！
7，破了别网抑云，别摆烂，少发帖，多认真反思，吸取教训，避免重复性跌倒在同一个地方比什么都重要
8，周末破是破的一大因素，别每次跌倒在同一个地方，别每次都一到周末就破
9，有条件，多出门走走，旅旅游，爬爬山，这些比在家刷视频玩游戏有帮助的多
10，加强视线管理和外缘摄入的控制，远离损友，黄友，能避则避，非礼勿视
11，培养健康的排解压力，情绪的方式取而代之纵欲，加强情绪控制，别用破戒去排解压力
12，多用心学习戒文和断念修心，日日不间断五个字比什么都重要
13，学了要落实，最怕的是马谡赵括纸上谈兵，没有吸收率的情况，如果学习只是转化成了知识，谈资，没有吸收落实，那效果不大
14，多行善，积德，粗俗的说，没有人会嫌福报多，就像普通人没有人会嫌钱多一样，戒色如果是打仗，行善就像后勤和有利因素
15，决心不是最重要的，但也很重要，也是必要，戒前先下大决心
16，但也不要好高骛远，一下子定100天，上千天的目标，一步步去完成，一下子目标定太高完不成很容易反起挫败感连续破
17，破了千万别连续破，这条重中之重，丢失戒的状态是最不能接受的，因为会一发不可收拾
18，别随着时间开始不重视戒，学习，或骄傲，这些+惰性真的是戒的大敌
19，难者不会，会者不难，强中自有强中手，永远不要自视甚高，有的是人比你厉害，戒也是一样，没有最高，一直进步最重要
20，不要追求顿悟，顿悟可遇不可求，日日不间断积累学习实实在在，这是顿悟来的重要的前置因素之一
21，警惕自己逐渐说服自己破，警惕逐渐跟随念头者亡，自己很多时候是最大的反骨仔
22，戒色是自己的事情，如果要他人监督，要鼓励，求进群什么的，老实说，能戒掉几乎难于上青天，自己没有主观能动性，难
23，时间紧迫，没有多少时间可供挥霍，别被温水煮青蛙，一晃一年就过去了，10年就过去了