吃什么补啊

发表于 2024-12-17 07:33:38

戒的时候吃什么补或者做什么恢复的更快，因为最近超级虚，然后刚刚又破了，真的不想重复了，本人14

发表于 2024-12-17 07:33:43

在戒色的过程中，饮食和营养的调整是恢复身体的重要一环。以下是一些建议：1. 合理安排三餐：保证早餐吃饱、午餐吃好、晚餐少吃。这样可以提供足够的能量和营养素来支持身体的正常运转。2. 多摄入蛋白质食物：鱼肉蛋奶豆类都是富含优质蛋白的食物，可以帮助你增强体质，提高免疫力。适量多吃一些这类食品对身体健康有帮助。但是要注意不要过量食用动物内脏和高脂肪肉类等高胆固醇含量的食物。3. 吃新鲜蔬菜和水果：新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素C和其他多种营养成分，能够促进新陈代谢并清除体内多余的毒素垃圾排出体外；同时也可以帮助调节内分泌平衡以及免疫力的提升作用；它们还有助于保护皮肤健康与光滑弹性效果而延缓衰老过程当中造成的肌肤问题发生发展进程减慢等问题出现！尤其是菠菜里边儿所包含的营养成分比较丰富且含量较高包括铁元素及叶酸等物质可以补充人体所需要的血红蛋白及其他各种必需氨基酸营养成分来满足生理需求水平发挥出强身健体之功效哦~所以为了自己的身心健康不妨多吃些绿色植物吧！另外还可以多食菌菇类的黑木耳啊香菇等等之类的也能起到补气血的作用呢！4. 注意膳食纤维摄入量控制均衡摄取才能获得更全面的健康益处比如每天早上空腹喝一杯温开水或者淡盐水能清洗肠胃内壁污垢宿便残留物利于排便排毒；又如适当饮用蜂蜜水或花茶之类也有一定美容养颜的功效哦！不过也要注意不可暴饮暴食否则会适得其反造成消化不良甚至引起肥胖等各种不良后果要谨记啦～5. 控制油脂进食总量：过多的油脂会影响血液循环系统进而影响生殖系统的发育与功能因此应该减少油炸食品奶油蛋糕饼干零食甜点冰激凌碳酸饮料等的摄入量以维持正常的体重标准范围之内避免过度肥胖的发生给机体带来不利的影响！

发表于 2024-12-17 07:34:21

加油

发表于 2024-12-17 07:34:51

这种情况应该先戒戒一段时间然后再说补的事你可以先试试散步还有八段锦固肾功多运动有助于身体恢复注意不要过量微微出汗就好了然后过会继续走如果真的很虚的话是不建议剧烈运动的因为中医讲大汗伤阳过度运动导致大汗淋漓不好还可能导致越来越虚所以还是建议去看戒为良药就行了不在应用商店那里面应该也你的症状还有你这种情况的解决方案现在要做的就是把欲望控制好再说其他不要想着吃药不然的话边吃边泄会更糟糕建议去看看养生类中医彭鑫博士这样有助于恢复的更快

发表于 2024-12-17 07:35:05

药补不如食补，食补不如动补，动补不如不泄为补！

发表于 2024-12-17 07:36:01

饮食不能补，身体虚。反而应该不吃饱，不吃太营养，尽量清淡。
身体不好的时候，越虚欲望越大。饮食控制不好，欲望也大。
零食饮料，有的会增加欲望。
正常吃饭，不吃太营养，太多。
心态不好，痛苦，无聊。时间长了，大脑会反抗，会想用黄刺激。不能无限的负能量担心，痛苦。
运动不能过多，有火欲望大，伤身体。正常快走慢跑运动量足够。
饮食，心态，运动。身体安泰，就不会想破了。
特别越到以后身体越好越不想破。没有太大欲望。
认识伤害，看黄乱想是对别人不尊重。是错误行为。心理上会越来越歪。还是要归归正自己的身心。那些心理变态，有的是天生，有的是后天不注意染上的。
正与邪。正气足，就不会想害人。利益外界人和事。尽量和谐。