后悔染上手yin

本人17岁，大概13.14岁接触手yin，初二开始沉迷于期中，回到家第一件事不是写作业，而是打开网站看，导致学习成绩一落千丈，上课也听不进去课，一直想着放学，色字头上一把刀，15岁参加中考，就因为没学习，一直沉迷于手yin，上了职高，去到里面染上了烟瘾，酒瘾，人生真的很迷茫，头也时刻昏昏沉沉的，在学校里面就是混日子，有时候yin多了晚上还睡不着，除了yin，大脑就没有清醒过，肾也会疼，尤其右肾，今年开始看到戒吧，看见师兄发的各种案例，我才发现要戒，可是加上运动，最多戒过16天，一看就忍不住，眼里面也没有光，网上说要控制频率，根本控制不住，耳朵耳鸣，腰膝酸软，尿频都有症状，也不知道还能不能恢复，后悔染上这个东西，高中都没考上，也不知道什么时候是个头，感觉人生真的要废了
下图是近9个月的频率表

要下定决心，还得努力学习，戒色确实不容易，要坚持住啊，加油！

戒色是一件非常严肃认真的事情，你必须拼命学习戒色知识做笔记才有可能成功

只有觉到悟到才能做到

你还年轻，戒色就要好好戒，下大决心，别等症状缠身，后悔莫及哦！多看看戒为良药！

戒色一定要趁早，为了学业和身体发育一定要努力戒除

出现症状了就别再手淫了，万事以身体健康为根本

一个月差不多九次，太狠了

加油兄弟！不要仅靠毅力，一定要毅力➕养生➕学习戒色知识。我最近重读了《三字经》，上面说学习国学要从《小学》（朱熹）➡️《四书》《五经》➡️其他名家大篇

慢慢来吧，加油