周5遗精了一次，今天也遗精了一次，

1.睡前看了美女照片
2.趴在床上写了作业
3看到美女没有及时断念

主动看诱惑的内容，看女人，注定着戒色的失败。远离黄源是戒色的第一步。很容易看着看着不顾一切的疯撸

如果只看不sy会有影响吗

睡前YY，心动则精自走，很容易导致梦遗，加之趴着容易挤压JJ。遗精会总结原因，是一个很好的习惯，下次避免再犯同样的错误，遗精后注意休养，遗精后欲望会强烈，这时候注意观心断念，提高警惕，避免破戒，加油

断念它不是一个简单的事，所以首先要避开邪念，视线管理一定的做好。加油

心态放好 不要有压力，多练固肾功一天两百个，由少到多，八段锦，早上起来站桩10-20分钟 ，睡觉吉祥卧 不要过度劳累平时饮食清淡 可以薏米红豆芡实打豆浆，做到这些yj频繁慢慢降下来 可以直至痊愈 早睡早起很重要 有个充足精力更去做有意义事情 我推荐你多读太上感应篇把书里内容践行到生活中 好好孝顺父母 恒久力行善事是根治yj的办法 善就是升阳，多去忏悔自己以前的过错从记事开始好好静下来想，平时可以多打坐观呼吸让自己安定下来

要完完全全远离黄源，加油
收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！

本人亲身经历已经通过每天念观音心咒和晚上课诵成功戒色8个月，没有破过一次戒，真实有效，有兴趣SI我

你应该严肃远离黄源
收拾遗精九大绝妙策略：
1.早睡早起（十点半睡五点半起），遗精大多发生在五点后
2.睡前固肾功睡后吉祥卧
3.晚上吃少睡前感到饿
4.晚上7点半后别喝水
5.多修心，祛除黄毒，看不净观，练断念
6.食：少肉多素
7.不要过劳，身体上，心理上都是
8.吃药，吃补品，虚不受补晚上相火妄动遗精
9.帮助同样有遗精问题的戒友，你会在遗精前醒来，助人即是助己！