我是不是废了，每晚没有一次就睡不着

说着第二天重新开始但是对生活现状的不满还是会用这种方式来麻痹自己

之前我就是这样后来失眠七年！

首先，你并不一定废了。许多人在生活中都会有类似的问题和困扰，特别是在面对压力、焦虑或失眠等问题时。如果你每晚没有一次就睡不着，这可能表明你的生活存在一些问题或者心理上的困扰需要解决。以下是一些建议来帮助你处理这个问题：1. 寻求专业帮助：如果这种情况持续时间较长并影响到你的日常生活和工作，建议你咨询心理健康专家（如心理咨询师）以获取专业的指导和支持。他们可以帮助你确定问题的原因并提供有效的解决方案。2. 管理压力：学会管理和减轻压力对于改善睡眠质量非常重要。你可以尝试通过放松技巧（例如深呼吸、冥想等）、运动锻炼或其他方式来缓解压力。另外确保你的工作环境是安静且舒适的也有助于提高你的睡眠品质。3. 与他人分享您的感受：与亲朋好友谈论您的问题可以获得情感支持和理解。有时候只是简单地表达自己的感受就可以带来很大的安慰和支持。4. 建立健康的生活习惯：保持健康的饮食和生活方式对整体身心健康都有益处。尽量减少咖啡因的摄入量、避免过度饮酒以及尽量避免使用药物来解决睡眠问题。规律的作息时间和良好的饮食习惯也是保证良好睡眠的重要因素之一。5. 检查是否存在其他疾病：某些慢性病和其他身体状况可能会影响睡眠质量。如果您有任何疑虑或担忧，最好进行相关的医学检查以确保不存在潜在的健康问题。6. 学习自我控制技术：学习如何管理情绪和控制冲动有助于减少不良行为的发生频率和严重程度。这些技能可以通过阅读书籍、参加课程或有经验的导师指导下进行练习来实现和提高自控能力。。重要的是要意识到这只是暂时性的困难而不是个人价值所在因此不必过分担心甚至陷入恶性循环中无法自拔。最重要的是相信你有能力和力量去克服这些问题并且积极寻找适合自己的解决方法以达到更好的生活质量。”

继续加油，再接再厉，越来越好

马上停止，恶性循环

愤怒心起，但你忘了——你变成愤怒的。贪婪心起，你忘了——你变成贪婪的。憎恨心起，你忘了——你变成憎恨的。这就是无觉知。
觉知就是看着充满贪婪、愤怒、憎恨、欲望的头脑，但你只是观看者。然后你可以看见贪婪心的出现，变成一个巨大的黑云，然后消散掉——但你仍未受到影响。它能持续多久？你的愤怒是暂时的，你的贪婪是暂时的，你的欲望是暂时的。只是看着，你会惊讶：它来来去去。而你仍在那儿，不受影响，安定的，平静的。
如果你能记住，无论脑中出现什么，你只是观照：「这也将会过去。」那个观照就是觉知——但我们认同了。我们变成贪婪的、愤怒的、充满欲望的。无论什么来到我们的意识面前，我们就认同它。就像小孩一样愚蠢。
头脑只是面镜子：反映出世界之云，所有世界上发生的一切。某人辱骂你，然后愤怒出现——那是个反映。某个美丽的人经过，头脑反映——那是贪欲。你不要认同它。
保持一点距离……渐渐的，你会发现距离越来越大。有一天，头脑会处于非常遥远的地方，完全无法影响到你。
这就是回到家，这就是佛性。Aesdham mosanantano ：这就是生命无止尽的法则。如果你可以是个观照，你将会经历一个巨大的转变：你会知道你真正的自己。

撸吧，撸到失眠，撸到睡不着觉，你就知道啥滋味了，你以为你的精华有太平洋那么大吗？自欺欺人，做人就好好做，快点戒

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这是暂时的，彻底戒色养生，身体好了睡眠自然就好！

睡前尽量不要玩手机 睡前可以听点助眠的音乐