日记2023.10.30

早上好，顶级自律的人，并不觉得自己有多自律。
昨晚再次败下阵来，这次2周左右。最近破戒，都是在2周至4周左右，被心魔打败。主要原因还是自己没有落实好日课。
一点一滴的改变也记录下来。这样他会逐渐让你养成很多好习惯，慢慢的你就越来越自信。
1、运动，昨天早上跳绳500+。
2、读书，昨天荒废了。
3、贴吧互动，没有落实。
4、早睡，昨晚10点半睡，早上7点起来。落实好了。

加油，你一定成功 白天运动也要注意适量，不要过度，(过度劳累会导致晚上遗精的)

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