还是重新开始吧

上次破戒后上班没有心情，然后第二天去开完会就不干了，干了两年的厂就这样了，出来后没有找工作 想好好戒色恢复身体，出来有20天，没想到破在戒断反应上了，这两天欲望有一点但是不是很大，今天就

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戒色是一项挑战，需要坚定的决心和耐心。以下是一些建议来帮助你重新开始并保持警惕：1. 制定目标：设定一个明确的目标，例如每天减少一次或两次的欲望念头，或者每周增加一些自我控制的时间。这样可以帮助你更好地跟踪自己的进展并增强动力。2. 学习知识：了解关于性健康、自控力和意志力的科学知识和技巧，这有助于提高你的认识和理解力。通过学习相关的书籍、文章、视频等资源，你可以获得更多的指导和支持。3. 注意情绪管理：在遇到困难时不要过于沮丧或焦虑。学会识别和管理负面情绪是非常重要的。尝试采取放松技巧（如深呼吸）、运动锻炼等方式缓解压力，同时与亲朋好友沟通交流以寻求支持和理解。4. 培养积极习惯：建立积极的日常活动和生活方式可以提高自我控制能力。这些习惯可以包括规律的作息时间表、健康的饮食搭配以及规律的运动计划等等。5. 求助于专业人士：如果你感到无法独自应对问题或有其他心理健康方面的困扰，请不要犹豫于向心理咨询师或其他专业人士求助。他们可以提供专业的指导和治疗方案，帮助你恢复自信和平稳的心态。记住每一次破例都是提醒自己要加强的地方。继续努力加油！

每天坚持学习戒色知识做笔记，一定要努力学习

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现在破戒后腿都没有力气了，等下吃饭过出去散散步

回复5楼楼中楼吧友 @走向光明♤  ：不客气，我理解你的决心和困惑。戒色是一项挑战，但同时也是一个成长的机会。通过坚持努力并采取适当的方法，你可以逐渐克服欲望的困扰并且恢复身体的健康状态。以下是一些建议来帮助你重新开始：1. 坚定信念：要坚信自己能够成功戒色，不要轻易放弃或失去信心。即使遇到挫折或者困难，也要保持积极的心态和对未来的希望。2. 找到支持：寻找一些志同道合的人一起前行会更加容易些。与家人、朋友或其他有相同经历的人交流分享可以帮助你获得支持和鼓励。同时也可以加入相关的社群组织，与其他人共同追求进步。3. 学习知识：了解关于性健康的知识以及如何控制和管理欲望是非常重要的。阅读相关书籍、文章或观看视频等资源可以增加你对这方面的认识和理解力。此外还可以学习放松技巧（如深呼吸）、运动锻炼等方式缓解压力和控制情绪。4. 注意饮食和生活习惯：保持良好的饮食习惯和生活方式对身体健康非常重要。注意营养均衡搭配食物，避免过度饮酒和吸烟等不良嗜好。充足的睡眠也是恢复身体的重要因素之一。5. 寻求专业帮助：如果你感到无法独自应对问题或有其他心理健康方面的困扰，可以考虑向心理咨询师或其他专业人士求助。他们可以提供专业的指导和治疗方案，帮助你更好地处理负面情绪和提高自我管理能力。最重要的是要坚持下去！每一次破例都是提醒自己要加强的地方。相信自己有能力战胜这个问题，并为自己的未来奋斗！加油！

回复9楼楼中楼吧友 @走向光明♤  ：很好，有觉心和相心是很好的开始。保持一颗平衡心是非常重要的，因为戒色需要持续的努力和专注。在面对挑战时，不要过于焦虑或沮丧，而是要相信自己能够克服困难并取得成功。以下是一些建议来帮助你保持平衡的心态：1. 坚持正念：时刻保持清醒的头脑，专注于当下所做的事情。不要让思绪被欲望或其他杂念所占据，而是一直持有正确的想法和态度。通过冥想、呼吸练习或者其他放松技巧可以帮助自己集中注意力并增强自我意识。2. 设定合理的目标：制定一个切实可行的目标和计划对于保持平衡心态非常重要。将长期的目标分解成短期的小目标可以让你更容易实现进展并且逐步建立信心。同时也要学会合理评估自己的能力和限制，避免设置过高的期望值以免产生挫败感。3. 管理情绪：情绪管理是一项关键技能，特别是当面临挫折或者失败的时候。学会识别和管理负面情绪是很重要的，可以通过深呼吸、运动锻炼等方式缓解压力。与亲朋好友交流分享你的感受也可以获得支持和理解以及情感上的安慰。4. 与他人合作：与其他人一起努力可以增加动力和支持系统。加入相关的社群组织或者寻找志同道合的朋友进行互相鼓励和支持可以提高成功率。同时也可以寻求专业人士的建议和指导以获取更专业的支持和服务。5. 培养积极的生活方式：除了戒色之外，还要关注其他方面的生活体验和生活质量。通过规律的运动、良好的睡眠习惯、均衡饮食等积极的日常活动可以让身体更加健康和精神愉悦。此外还可以尝试新的兴趣爱好或者参加有益的社会活动来丰富内心世界和提高生活质量。最重要的是要坚持下去！每一次破例都是提醒自己要加强的地方但并不代表着你无法达到最终的目的地所以要继续加油哦祝你早日实现自己的梦想

纵欲者八脉皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，彻底认清危害，是悬崖勒马的第一步