戒色后如何利用无聊时间和空闲时间、娱乐时间来放松自己?

师兄弟们，请问你们戒色后是怎样利用无聊时间、碎片化时间和空闲时间和娱乐时间的？
我以前是工作或学习累了、无聊了、工作休息缝隙就要么找小说看（包括HS小说）、或者玩游戏，或者网上找美女聊天来放松下。
现在戒色中，感觉这些都不合适，会影响戒色。 现在是首先会想到的就是戒色吧，但其他的就基本没有了。请问你们是如何利用这些时间来休闲放松的？

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

这些时间不应该用来学习戒色知识做笔记吗？放松就出去走走散散心，不能打游戏看电影电视剧

我是看戒色文章，复习戒色笔记，另外，学习中医养生知识，学习食疗方案，艾灸之类的

学习戒色养生知识，看戒色知识是一件高质量的享受。

跑步或者练字

记住，你得要找你朋友聊天。或者你去找那种连麦游戏，比如狼人杀呀这种的。

在那些健康的爱好中找到适合自己的坚持做就好，千万不要去打游戏 刷dy等等影响自己状态的事。

读书，听音乐，跑步，都可以。或者说可以学画画，乐器