懒人戒色心得

权作参考

你是否对每天五百遍念起即断感到厌倦，是否对吃素，日课感到痛苦，我想，每一个坚持下去的师兄确实都有过人之处，精诚所至金石为开，但有没有坚持不了这些但仍然想戒色的朋友呢

首先，在戒色体系中，最过于无用的就是了解危害，每一个来到这个吧里的人都是或多或少认识到了危害，危害只要了解一次就行了，不需要反反复复地看，反反复复看危害只会加重破戒后的心理压力和负担，而压力正是导致破戒的诱因之一

那有没有可以轻松一点，自然一点的戒色方法呢，就像不抽烟的人，坚持一个月不抽烟，坚持一年不抽烟根本不需要付出什么努力一样，我们为什么不能进入这样的状态呢

我认为是有的，但这个方法可能需要因人而异，我可以先讲一个大概的思路，就是你先把自己破戒的整个逻辑链理清楚

首先你要知道自己在什么情况下会破戒，楼主就拿自己举例子了，比如，情况一:看到擦边看到美女遇到诱惑的时候，这之后会进入有欲望状态，进入有欲望状态之后不破戒是很难受的，所以念起即断法就是让你在遇到诱惑的零点几秒内掐断念头，从而不进入有欲望状态来避免破戒，但问题是1.不是谁都能做得到永远这么迅速断念的，这次被你成功了，但你不知道自己下一次会不会贪恋了一下然后玩完2.你的潜意识还是觉得美女是个好东西，我是为了戒色所以不得不去回避她
这样的状态 我认为依然很痛苦

所以我用的是思维对治，我自己是学佛的，所以有修白骨观和不净观，观身不净，一层皮剥开后里面就是一团肉，屎尿袋子，但我认为这是个事实，哪怕你信基督也应该承认，人身上就是不干净的，所以你所谓的“女神”其实也是不干净的脏东西，当然你自己也是，众生平等

自己已经是一个屎尿袋子了，还要对另一个屎尿袋子产生贪恋的感觉，这就是颠倒众生，愚不可及，只要抱有这样一种看待人类的想法，哪怕我不用在零点几秒内断念也不会进入有欲望状态，因为她根本不是那么美好的东西

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。苦海无边回头是岸啊，戒色之路并不一帆风顺，身体恢复也不是一朝一夕，水滴石穿，非一日之功啊！

而我破戒不只是这样一种情况，还有情况二:一个人在家突然感觉烦闷，无聊，压力大想释放。大脑回路第一个想到的就是破戒。当然，用断念方法的戒友想到的方法还是我断念，零点几秒内把念头掐灭了就会去想他了。我的方法是培养出新的可以释放压力的事，食色性也，吃东西也是人的本能，我可以用本能去对抗本能，每次我压力大胸闷烦躁的时候，我喜欢冲一杯热可可，甜甜的，缓解焦虑放松心情，其他戒友可以选择比如游泳之类的爱好，都可以，渐渐的，新的回路取代了大脑旧的回路