记录一下今天的经历

发表于 2024-12-24 17:13:02

到现在戒色到了11天，七点半从床上醒来，想赖一会床，不久就感觉想手淫。然后马上下床收拾东西去上课，在课上感觉神清气爽，大脑很清醒，戒色的效果确实很明显。因为课比较多，中午就没回去午休，脑子又开始变得昏昏沉沉的，身体感觉很乏力，并且出现了很多邪淫的念头，甚至会意淫见到的女性，我只能心中默念“罪过罪过，祝你幸福”。下午上完课后因为想回寝室拿点东西，恰好室友都没在，就再没忍住看黄手淫，所幸晚上有课，没手淫很长时间就得去教室了。今天晚上就又变的浑浑噩噩，不真实感很强，心绪很烦很重。现在回想起，真是万分险恶，差点造成更严重的后果。今天得到两条经验：1、规律作息，睡眠质量不好会影响心情，思绪烦躁更容易破戒。2、避免独处，作为一个新手，无法做到像前辈那样的自控力，资料补不足的地方要靠他律来弥补 3、拒绝意淫，静心修性。望各位前辈指正，同各位朋友共勉！