☹️自控能力差，怎么也戒不了。求大神帮助

本人虚岁29，从初一开始被同学带着打飞机，染上恶习，到现在16年。在空闲和迷茫时，一部手机，美图，短视频，加网址。一步一步从身体健康的少年，推向全身疲惫，酸痛难受，焦虑抑郁，贫血头晕，健忘的成年。

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我教教你，坚持戒色，啥也别想。克制欲念：欲念上来时不要管它，去时也不要留恋。言尽于此，剩下的就看你了。

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你要戒色一定要对自己狠，从断黄源开始，删掉所有美图，卸载所有短视频app，删除所有黄色网站，控制玩手机的时间，不给自己看黄创造机会，培养自己的兴趣爱好，尽量不要让自己闲着无聊，多学习学习戒色知识和中国传统文化知识，让正能量来充实自己

戒色不是靠毅力自控的，需要系统学习戒色知识推荐学习飞翔老师戒为良药，系统而且专业，真正明白戒色的真意后，才能彻底戒除

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