怎么恢复速度快的问题

首先不要久坐熬夜和意淫，不然成果大打折扣。多吃点有营养的黑色食物可以补肾益精。然后多锻炼多做对肾好的运动。固肾攻 蛙跳 仰卧起坐 深蹲 拉伸大腿筋 提肛运动等等等等。最好是行善（忏悔 放生 尽孝 帮别人戒色 宣传戒色等等）可以加快恢复，亲测有效，我之前行善半个月就有戒一个月那种状态，你也试试吧。一起加油共勉！

我也是通过大力行缮助人孝顺父母恢复的身体。

加油