近期发现睡眠作息及饮食习惯对性欲有较大影响

我前阵子坚持抄写了四种决定清净明诲，对戒色有很大的帮助。基本上网络上刷视频看到性感美女不会有太大的反应，反而觉得太暴露谄媚引发不适感。
平静了很久，以为性欲几乎戒除了。就这几天，因为连续熬夜，以及吃各种辛辣刺激的食物，还有动物内脏酱板鸭之类的频繁，能明显感受到身体性激素的变化，影响了性欲。查了资料发生确实会受到影响。
以此反思，还是要养成规律的作息习惯，熬夜对一个人的情绪波动也有负面影响。另外，尽量饮食清淡，控制吃辛辣刺激性食物的频次，也有助于皮肤的弹性。与君共勉！