今年23岁求师兄解答，戒色35天

我是2001年的，邪淫了大概五年，现在脸上皮肤衰老暗黄看起来老了七八岁，现在脸上皮肤很差脸上有点痘痘，法令纹我现在都有了，我明天11点朵左右睡觉，我感觉我现在恢复很慢，师兄们，你们有什么办法可以恢复快点的吗。

学习养生知识，和坚持运动可以让自己恢复的更快，运动以适量而止，冬天的话还是以藏精为主

配合养生，早睡早起，可以早上练一些养生功，八段锦之类的

早睡别熬夜 戒色要彻底 冬天少剧烈运动 多拉伸

彻底戒色，早睡早起，如果不能早睡，最晚也不要超过十点半，五黑食物多吃，适量运动

海洋好好戒色

早睡早起，饮食健康，多运动，多行善事，保持乐观，恢复会快很多

戒s马上两年，给大家一些建议，只看戒s文章是戒不掉的，不是你不够努力，欲望是一股能量，欲望来的时候以前学习的知识都忘记了，对质欲望最好的方法是行善，提升自己的正能量，正气起来的时候欲望自然就下去了，最好的行善就是劝人戒色

戒色需要修心，修心不仅是对治邪淫的念头，也要学会对治其他的负面念头，比如贪念、嗔恨、嫉妒、傲慢、抱怨等等，修心的范围应该扩大化，这样才能充满正能量。有的人虽然戒色了，但是其他负面念头还是很重，这样戒到一定时间，就可能因为这些负面念头而间接导致破戒，比如和人吵架生气了，内心失衡，就想通过看黄手淫来发泄，这样就会重新掉入怪圈。我们戒色一定要学会保持心平气和，避免嗔恨的心态，内心一定要祥和稳定。也不能嫉妒别人，有了这种念头，心里就不会安宁，就会生起烦恼，你自己的相续就被染污了。若是你再诋毁对方的话，你就跟对方结了恶缘，种了恶因，将来你会因此遭受痛苦。看到别人成功时，应当生起欢喜心，由衷地随喜！戒色后一定要谦虚，看到不少戒友戒了一段时间就开始骄傲了，结果就是“骄兵必败”，产生了轻敌

加油好好戒色