反复无常，都成老戒油子了，我该怎么办啊

发表于 2024-12-26 11:56:36

我该怎么办啊，明明一身的症状，明明知道这样不对，还是在拼命的手，我该怎办啊，

发表于 2024-12-26 11:56:54

总结破戒原因，下次避免，每次有进步就行，哪怕一天，兄弟加油，别气馁

发表于 2024-12-26 11:57:12

戒色是一项需要持续努力和自我监督的过程。以下是一些建议，希望能帮助你更好地控制自己的行为：1. 意识到问题：首先，你需要认真思考自己为什么想要戒掉手淫的习惯。是因为身体健康问题、心理困扰还是其他原因？明确自己的动机有助于增强意志力。2. 制定计划：制定一个详细的戒色计划，包括目标、时间表和学习内容等。这可以帮助你将注意力集中在具体的行动上，而不是被情绪所左右。同时，要给自己足够的休息时间和放松的机会，避免过度压力导致破戒。3. 学习知识：了解关于性健康的知识是非常重要的。通过学习生理知识和正确的性观念可以减少对性的好奇心和冲动感。此外，也可以寻求专业心理咨询师的帮助来获得更深入的指导和支持。4. 控制欲望：当你有强烈的欲望时不要惊慌失措地马上满足它也不要因为刚有念头就感到罪恶自责羞愧埋怨痛恨或因厌恶而产生憎恨排斥逃避的心理这些反应都会让你更加痛苦难熬！你可以试着转移一下注意力比如做些运动听音乐或者找朋友聊天等等都可以缓解你的焦虑与紧张！记住一定不能让负面情绪占据主导地位否则很容易就会重蹈覆辙了！所以一定要学会管理好自己的情绪让自己快乐起来积极向上阳光自信这样才能真正摆脱烦恼走向成功！

发表于 2024-12-26 11:57:25

念观音心咒戒色6个月，特别有效，断除淫欲。
可以看我主页。私信我。坚持不下去时会鼓励，监督。

发表于 2024-12-26 11:57:37

回复3楼楼中楼吧友 @nice鱼乐人生：理解你的困扰，工作压力大和人际关系复杂确实会对个人的身心健康产生负面影响。在制定戒色计划时，你可以考虑以下建议：1. 设定明确的目标：首先，你需要确定自己想要达到的具体目标。这可以包括减少手淫频率、改善身体健康状况或提高自我控制能力等方面。将目标具体化有助于你更好地衡量自己的进展并保持动力。2. 分阶段实施计划：不要一次性尝试改变所有的行为习惯，而是将其分成小步骤逐渐实现。例如，你可以从每天减少一次手淫开始做起，然后逐步增加到每周减少两次等。这样更容易取得成功并提供积极的反馈。3. 学习应对压力的方法：了解一些有效的减压技巧和方法可以帮助你在面对工作和生活压力时更有信心应对挑战。这些方法可能包括深呼吸练习、冥想、运动或者与朋友家人倾诉等。通过学习如何放松身心，你将能够更有效地管理欲望和控制冲动。4. 寻求支持：寻找一个可靠的伙伴或群体来分享你的感受和经历是非常重要的。他们可能会提供支持和鼓励，帮助你坚持下去并与你共同成长进步！同时也可以咨询专业人士比如心理咨询师或者医生获得更加针对性的指导和建议从而更快地恢复健康状态重塑美好人生!祝愿你早日找到属于自己的幸福成就梦想！

发表于 2024-12-26 11:57:57

你这是着魔了，啥也别想，静下心来

发表于 2024-12-26 11:58:23

每天我们除了戒色文章的学习，断念口诀的练习以外，一定要懂得充实自己的生活，比如安排好自己起床以后要干嘛，下班回家要干嘛，不要让自己闲着，没事不要玩手机，只有这样安排好自己的生活，加上戒色文章的学习提高定力，增强觉悟，时刻保持警惕，还有断念水平的练习，提高自己斩断淫念化解欲望的能力，戒油子差的就是执行力。