屡戒屡败4年半了，我到底该怎么办?

好不容易戒了四十天，刚刚又破戒了，四年来基本每次都是十几天左右，刚刚又破戒完，甚至已经不想戒了。。。。。因为感觉真的戒不掉了。。。。

笔记每天都是坚持做一个小时，但是每次都是戒了几天，就开始放松警惕，然后就会有一种觉得破戒无所谓的感觉，我真的不知道该怎么办了。症状也有，心理症状很严重，焦虑，抑郁，社恐等等，不想戒了是因为我感觉真的戒不掉。

师兄，没路可走的话就学佛或者传统文化吧，学佛（传统文化）对戒色帮助很大，很多反复破戒的师兄都是学佛（传统文化）之后才慢慢戒掉的，真的很神奇的，一定要试试哦

我屡戒屡破时间比你还长，不要放弃，一起努力。

看看寿康宝鉴，把一小时缩短为30分钟，每天坚持

肯定看h的吧

因为你一直在跟自己作斗争  你可以早起晨练 不独处 不在床上  或者换成老年机  然后你忙碌起来自然就不想这事了  不要和欲望做斗争  欲望来的时候不想他做其他事情就好了  你只要记得sy是错误的  不能再犯了 每天积极工作 学习  锻炼  戒上一定份上了 也就好戒了  不要跟sy作斗争

谢谢大家的评论及关心，我是吧主姐姐。吧主已于今年端午轻生了。