念头作战体系

断念不止要断黄念，而是各种念头，拿各种念头来练手会加快自己的功力。
1、贪嗔痴慢疑
贪吃、贪睡、贪恋某个东西，嗔恨别人，痴迷于一些东西，怀疑一些东西，疑病
2、怒恨怨恼烦
对别人发怒、怨恨别人、自己很懊恼、烦躁
3吃喝嫖赌吸
贪吃东西、喝饮料等、pc、吸烟等
让自己的头脑静下来，看圣贤书籍——传统文化的书，每种书都好
断短视频的东西，——新一代的精神鸦片，看了就算10分钟，得到了什么呢，什么都没得到，读书还有收获。
看短视频不是放松，而是更加陷入累的进去，这些大家都很有体会，像吸你的精气神一样。
还不如你出去走走半个小时。
早睡早起  午休半小时
早睡早起可以更好的恢复身体，午休对下午和晚上的精神好
运动
散步、跑步、篮球等很多，选择适合自己的
核心中的核心，断念
最最最最最最最最最最最最最最最重要：断念

很好的思路，我正在这样做。一起加油！

加油

总结的很好。一起加油

加油

加油加油

对，做到