一个破戒疑问

发表于 2024-12-26 18:51:56

我这次破戒，还有个疑问，我有两个送外卖加的vx群，时不时的会发色的视频，因为我也送外卖所以在里面，那些视频一点一点的，也看了好几个月，最后潜移默化的破戒了。想问一下，就是已经看黄了，已经精失其位了，我不想破戒，该怎么办。我的想法是想办法让它遗精，可有几时睡眠不好，都不遗精，最终导致破戒。

发表于 2024-12-26 18:52:53

真到那时，我睡前喝很多水，也不遗精

发表于 2024-12-26 18:53:29

已经精失其位了，如何弄成遗精

发表于 2024-12-26 18:54:18

最终办法，不看那些不良行为东西

发表于 2024-12-26 18:54:28

意淫必破，看黄必破。但是遗精后，和破戒后，不会必破。

发表于 2024-12-26 18:54:53

首先，我理解您对戒色问题的担忧和困扰。以下是一些建议来帮助您处理这个问题：1. 坚定决心: 重申您的意图并再次确认自己想要戒色的决定。这是非常重要的步骤，因为只有当您真心想改变时才能成功地执行计划。2. 断绝黄源: 首先从物理上断绝与不良信息的接触。如果您能够退出那个微信群是更好的选择，以避免不断接触到诱惑性的内容。删除所有关于黄色的图片、视频或文章也是一个有效的措施。3. 设置心理障碍: 当面对欲望的冲动时，尝试在内心设置一道“防火墙”，告诉自己在当前阶段不应去触碰这些内容。提醒自己知道淫秽内容的危害性，并且意识到它们并不能带来任何好处或者满足感。培养自我控制力和拒绝的能力是非常重要的。通过冥想和平静练习可以帮助提高专注力，从而增强对这些冲动的抵抗能力。此外还可以寻找其他健康的兴趣爱好来转移注意力。例如阅读好书、学习新技能等都可以丰富生活的内容并提供积极的影响。4. 与他人分享经验: 和信任的朋友或家人交流你的想法和感受可能有助于你获得支持和鼓励。他们可以提供支持、理解和指导，帮助你在困难时期保持坚持自己的目标。另外也可以咨询专业人士的建议和治疗方案（如心理咨询师）来解决个人的问题更加有针对性地进行沟通解决疑惑。5. 注意身体健康和精神状态: 如果经常熬夜工作或休息不足的话也会影响到身体的机能从而导致精力失位因此需要注意劳逸结合尽量保证充足的睡眠时间至少每晚8小时以上这还有助于缓解精神压力使身心得到放松睡前听些舒缓的音乐泡个热水澡喝杯热牛奶都有助眠的效果总之要保持良好的生活习惯有益于身心健康长期下去会受益无穷。6. 学习自控技巧: 可以使用一些方法来训练自制力比如逐渐减少每天看黄色内容的次数设定时间段限制等等这样逐步减少直至完全摆脱这种习惯同样是一种有效的方法值得一试哦！最后请记住不要给自己太大的压力要有耐心信心相信自己一定能够克服这个难题重新回归健康的生活方式加油吧！