戒色啊但是破戒了

今天不知道怎么回事，欲望很大，把持不住，破了，真的很想明白怎么才能一直坚持下去

戒色是一个挑战，需要坚定的决心和耐心。以下是一些建议，希望能帮助你坚持下去：1. 了解欲望的本质：欲望是人性的一部分，它可能会带来一些快感但也会让我们失去控制。理解自己的欲望并接受它们可以帮助我们更好地管理它们。2. 分散注意力：当感到欲望强烈时，可以尝试分散注意力到其他事物上，例如运动、学习或与朋友交流等。这有助于转移注意力和减少对性的想法。3. 提高自我意识：要意识到自己有冲动和欲望是很正常的现象。通过提高自我觉察能力来识别和管理这些冲动可以帮助我们保持冷静。4. 建立支持系统：和朋友、家人或其他能够理解和支持你的人分享你的目标和你正在经历的困难时期可以得到支持和鼓励他们提供积极的反馈和支持对你来说很重要。5. 采用放松技巧：当你感到压力大或者焦虑不安的时候学会采用深呼吸冥想瑜伽等等方法进行放松身心减轻负面情绪带来的影响从而降低性欲的诱惑力；6. 学习自控技能: 通过练习如正念冥想等方法提升自己对思想的掌控能力以抵制来自低级趣味的引诱使大脑始终处于清晰状态中;7. 多多培养兴趣爱好除了纵情声色之外人生还有太多有意义的事情等着你去完成你可以结交志同道合的朋友一起旅行拓展视野也可以投身公益事业总之把时间精力用在对的地方你会收获更多成就感和价值感远离不良嗜好所带来的危害同时也能让生活变得更加丰富多彩!

还是要多念佛，南无观世音菩萨，起码让自己能听见

加油兄弟，可以看戒为良药

你这是强戒，肯定会破戒哎，必须每天坚持学习戒为良药戒色文章 ，提高觉悟，保持警惕，先去看看戒为良药吧

欲望都是被刺激起来的，好好想想自己做了什么？有无做好视线管理？是不是断念断的慢了？是否看了擦边？杜绝一切可能引发邪念的行为，就能做到不破！

好好学习戒色文章，多总结经验

去学习戒色文章戒为良药，然后每天认真落实戒色十规，每天都坚持去做，加油。

1.远离“不健康”的以及对戒瑟不利的视频、图片、文字、人物、场所、物品。
独处时不玩手机、不过度上网，玩手机上网时，要保持高度警惕。
2.早睡早起
3.阅关于戒瑟的精华贴（或精华文章）或修心修身修行类善文善书
4.运动健身与做家务
5.力行善事广积阴德与孝顺父母
6.每天睡前反省改过
7.培养一个健康的爱好比如练书法或绘画等等
8.素食为主，少吃荤腥，晚饭少吃
9.养成时刻觉知身体感觉的习惯，受起即觉，觉之即转（“受”指愉快的感受或微妙的感觉）。
观心难，但是觉知感受容易，每次破戒的根源，是因为心念的运作在没有主观意识观照觉知的情况下是由潜意识自发控制产生的，当六根（眼耳鼻舌声意）与六尘（色身香味触法）接触时，愉快微妙的感受立即升起，由于主观意识没有觉察到愉快感受的升起，而潜意识会因为贪爱愉快的感受而继续去看“不健康的”或者继续幻想，当愉快微妙的感受酝酿到最大值，无法忍受从而导致破戒。所以打破这个死循环的关键是培养觉知身体感受的能力和习惯，只要养成觉知感受的习惯，就可以防止破戒，可以将意银消灭在萌芽状态。建议楼主自学自修冥想（正念禅修），学会冥想（正念禅修），觉知感受就很容易了。
自学冥想（正念禅修）推荐书籍或资料：
（4）《内观～葛印卡的解脱之道》
（5）葛印卡十日内观开示
（6）《隆波田动中禅修行指南》

多看戒色文章