最近每天晚上都做梦。

前面几天早醒，经常两点三点四点醒，也会做梦，但也有不做梦的时候，这几天开始出现每晚都做梦，每次醒来感觉梦境都特别真实，好像确实发生了一样，醒来之后心跳很快，感觉很累。

兄弟，多行善积德，孝顺父母，起好心，说好话，做好事，这样你做的梦也是好梦，吉祥的梦，如果你心里每天患得患失，不知足，自私自利，损人利己，嫉妒障碍别人，心里面只有索取不知道回报，不知道感恩，你晚上梦里表现就是各种各样噩梦！如果白天做了好事，或者孝顺父母长辈爷爷奶奶，这些人伦道德没有亏欠，，你就是做噩梦你也不怕，为什么呢，心里坦然，汤汤荡荡，不做亏心事，不怕鬼敲门。！问心无愧，心里光明正大！

以下是一些可能有助于缓解你当前情况的一些建议：1. 保持规律的作息时间：每天尽量在同一时间段入睡和起床，以帮助调整生物钟并提高睡眠质量。建立良好的睡眠习惯对于改善做梦问题非常重要。2. 注意饮食：避免在睡前过饱或者空腹状态入睡，因为消化系统的不适可能会影响你的梦境体验。另外可以尝试喝一些温和的饮料如热牛奶或蜂蜜水等来放松身心。3. 控制饮酒和咖啡因摄入量：尽量避免饮用含咖啡因的饮品以及酒精类饮料，这些物质会刺激神经系统并且干扰正常的睡眠过程。4. 进行适当的运动锻炼：适量的身体活动可以帮助释放压力和提高睡眠质量，但要注意不要在临近睡觉前进行剧烈的运动以免使神经兴奋难以入眠。5. 学习冥想或者其他放松技巧：通过练习深呼吸、瑜伽、太极拳或其他舒缓身心的技能来减轻焦虑感并促进内心的平静与安宁。这不仅对心理健康有益而且也有助于改善失眠多梦的症状。6. 如果以上方法无法有效缓解症状或者如果经常出现严重的早醒现象影响到日常生活和工作的话建议你咨询医生寻求专业的诊断和建议以便采取更有效的治疗方法例如药物治疗或者是心理治疗等方法来解决根本性的原因从而获得更好的治疗效果和生活品质的提升。

平时多看戒色文章知识。睡前看也很好，

这是戒断反应，继续坚持下去，这种情况会逐渐改善的，要养成早睡早起的习惯，每天晚上十点到十点半就开始睡，早上五点半到六点起。就算出现你说的这些问题也没有关系，坚持下去慢慢就好了，就能睡着了。我之前就是这样，现在改善好多了，别动摇，别疑惑，戒下去慢慢就好了。加油

加油

睡前静心10-15分钟就不会了