戒色与心情

刚说过稳定性，自己就因为受家人影响，搞得心情不好，然后做一些荒唐的事。看来需要练，当心情受外界影响，应该怎么调整，或者怎么不受外界影响？需要有预案：可以去做你想做的事，本应该做的事，转移注意力，让自己从不好的情绪中抽离出来。或者换一个环境，换一个场地去做当下应该做的事，从物理上隔绝影响。同时，修炼自己的内心，每天睁开后观察自己的情绪和状态，平时也留心察觉，状态不好时就马上调整，做深呼吸，打坐，休息……

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