戒色的秘诀是什么

今年19，从14岁被带坏看黄以后开始导，然后就是谈性色变，遇到什么事情都会往那上面想，今年已经是四年半了，我想戒除，10-27日前3天下决心，开始戒，26日破戒，27开始，今天第六天，我想尝试寸止挑战，锻炼一下，没有看，结果导致手速过快，今天是第六天，破了，心情一下跌落低谷，不知道该怎么办，求各路大神怎么戒

静心

戒色必须要去学习戒色文章啊，去学习戒色文章，提高自己是觉悟，觉悟降服心魔。更要每天大量练习断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。每天要坚持练习才行，多看吧主推荐，多看戒为良药，戒为良药可以去百度搜的，但是上网一定要保持高度警惕。加油！坚持学习戒色文章坚持练习断念口诀

首先，我要强调的是，戒色是一个非常困难的过程，需要坚定的决心和耐心。戒色需要意识到自己的问题，并且采取积极的措施来克服它。以下是一些可以帮助你戒色的建议：1. 意识到问题：首先，你需要认识到自己的问题，并且意识到看黄片或性内容对你的生活和心理健康造成了负面影响。你需要对自己的行为进行反思，并且意识到你需要采取行动来改变这种情况。2. 寻求支持：寻求支持是非常重要的。你可以向家人、朋友、医生或其他专业人士寻求帮助。他们可以提供你一些有用的建议和支持，帮助你克服困难。3. 制定计划：制定一个详细的计划，包括时间表和目标。这个计划应该考虑到你的工作、学习和生活情况，以确保你能够遵守计划。4. 避免刺激：尽量避免与色情内容相关的刺激，例如避免观看色情电影、书籍、图片等。5. 锻炼意志力：锻炼自己的意志力，让自己能够控制自己的欲望和冲动。可以尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧。6. 寻求专业帮助：如果你感到自己无法控制自己的行为，或者有其他心理问题，那么寻求专业帮助是非常重要的。心理医生或性治疗师可以帮助你了解你的问题，并提供一些有用的建议和治疗方案。最后，我想强调的是，戒色是一个需要耐心和毅力的过程。不要对自己过于苛刻，给自己一些时间和鼓励，相信自己能够成功。

我教你克制欲念：念起不随，念去不留

坚持学习戒色文章，做笔记，加油！

不要气馁继续加油！你还小只要下定决心戒色只要认识到手淫的危害你还会变成手淫前的那个阳光的你

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